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비타민 B12를 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민의 좋은 공급원으로는 견과류, 고기, 생선, 짙은 녹색 잎채소가 있습니다. ​셀레늄 ​셀레늄은 신체의 많은 조절 및 대사 기능에 필수적인 미량 미네랄입니다. 항산화 성질을 가지고 있으며 생식, DNA...

강도가 높은 운동을 90분정도 하면 케톤체의 농도가 1-2mM에 도달할 수 있다. 지속적으로 2mM이상 유지는 케토제닉 식사로...RnFZ/345) - 케톤체의 부작용 - 케톤 보충제가 효과적이지 않은 이유 나에게 맞는 지방이 있다. - 사람마다 아마씨 오일, 들기름...

C가 높은 식품으로는 시금치, 브로콜리, 케일 및 고추 등이 있다. ©Shutterstock 비타민 B6와 불면증 비타민 B6 부족은 불면증 및 우울증 증상과 관련이 있다. 비타민 B6는 수면에 필수적인 역할을 하는 세로토닌과 멜라토닌을 생성하는데 도움을 준다. ©...

비타민B12는 DNA 합성과 뼈 형성에 중요한 역할을 한다. 연구팀은 2756명의 성인을 대상으로 비타민B12와 골밀도 사이의 연관성...특히 여성의 경우 이같은 증상이 뚜렷하게 나타났다. 비타민B12가 높은 여성과 비교해 척추 골밀도가 낮게 나타났다. 출처...