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동물성 식품에서 주로 발견되며, 채식주의자나 비건은 부족될 위험이 높습니다. 이 글에서는 비타민 B12의 주요 효능, 과다 섭취 시 발생 가능한 부작용, 주의 사항 등을 자세히 살펴보고, 실제 리뷰를 통해 효과와 부작용에 대한 다양한 경험을 공유...

있어요. 하지만 이러한 장점들이 많은 반면 섭취시 주의해야 하는 부분도 있답니다. 이번 포스팅에서는 비타민B12(코발라민)의 효능과 부작용, 그리고 이를 보충하기 위한 음식들을 소개해드릴게요. 비타민B12는 어떤 성분인가요? 비타민B12는 코발라민...

그리고 부작용과 먹는 방법등에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항암효과 브로콜리는 항암채소로 알려질 만큼 암예방에 도움을 준다 합니다. 브로콜리속에는 설포라페인이란 항산화 물질을 함유하고 있어 이는 암을 예방하는 효과를 볼 수...

지는 영양소죠. 엽산의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼까요? 엽산의 주요 효능 태아의 신경관 형성: 임신 초기 엽산 부족은...tube defect prevention with folic acid 혈액 생성: 엽산은 혈액 세포 생성에 필요한 비타민 B12와 함께 작용하여 빈혈을...