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달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 2024.09.25해당카페글 미리보기
분자를 동맥벽에서 제거하는 역할을 한다. 4. 활력을 북돋운다. 달걀 한 개에는 비타민B2 하루 섭취 권장량의 15%가 들어있다. 리보플라빈으로도 불리는 비타민B2는 신체가 음식을 연료로 전환시키는 것을 돕는다. 즉 에너지를 생산하는 데 도움을...
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계란을 왜 찿고 먹는 이유가~~~ 2024.09.04해당카페글 미리보기
생산에 도움을 준다 몸이 예전 같지 않고, 활력이 떨어지는 것 같다면 계란을 섭취해 보자 계란 한개에는 비타민 B2 하루 섭취권장량의 15%가 함유되어 있는데 리포블라빈으로도 불리는 비타민 B2는 신체가 음식을 연료로 전환하는 것을 돕는다 이...
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"아침밥 거르는 어른들은 조심하세요"...비타민·미네랄, 하루 권장량 못 채워 2021.06.17해당카페글 미리보기
하루 권장량 못 채워 아침 식사를 거르는 성인은 주요 영양소 섭취를 놓칠 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 아침 식사를 걸러 우유의 칼슘, 과일의 비타민C, 시리얼의 섬유질 등을 섭취하지 못하면, 다음 식사 때도 보충하지 못해 하루 종일 영양소...
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◆ 우리가 몰랐던 '토마토’ 이야기 2024.03.14해당카페글 미리보기
토마토 속에는 어떤 영양소가 있을까요? 토마토 1개에는 비타민C 하루 권장량의 절반이 들어 있을 뿐만 아니라 비타민 A의 전구체인 베타카로틴, 비타민 B2 등 각종 비타민과 칼슘, 인, 철, 아연, 칼륨 등의 미네랄도 풍부합니다. 다이어트 식단에서...
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내 몸에 필요한 비타민 뭔지 알고 먹자! 2009.11.25해당카페글 미리보기
보통 사람들의 비해 3/1에 불과하다고 한다. 이는 신체 알코올의 존재가 티아민의 흡수률을 떨어뜨린다는 말. 비타민 B2 (하루 권장량:1.5, 공급원: 달걀, 육류, 유제품, 푸른채소) 영양소로부터 단백질 분리에 관여하며, 피부 건강을 유지하는데 꼭 필요...