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# 나이아신(비타민B3)의 놀라운 세계 나이아신, 또는 비타민B3로 알려진 이 필수 영양소는 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 나이아신의 효능부터 결핍 증상, 과잉 섭취의 위험성, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식까지...

제품들이 나이아신아마이드를 주요 성분으로 사용하고 있습니다. 이러한 제품들은 염증을 감소시키고, 여드름을 완화하며, 색소 침착을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서, 외부에서 직접적인 효과를 기대할 수 있습니다. 니아신 사용 사례 니아신의 효과를...

나이아신으로도 알려진 수용성 비타민 B3는 유전자 발현 조절을 비롯한 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다.흥미롭게도 암에서 흔히 침묵하는 종양 억제 유전자인 RUNX3 유전자는 위장 상피 조절 및 암 발병과 관련이 있습니다. 따라서 수용성...

우유와 유제품, 계란, 살코기, 녹색 잎 채소등이 있다. 비타민 B3 ©Shutterstock 나이아신 또는 니코틴산은 비타민 B군의 세 번째 비타민으로 처방약으로도 불리는 비타민 중 하나이다. 나이아신을 과다 섭취하면 피부 홍조, 가려움, 메스꺼움, 구토, 복통...