카페검색 본문
카페글 본문
-
비타민 B3, A, E~ 과다섭취하면 생기는 일! 2024.05.23해당카페글 미리보기
비타민B3비타민B3는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 관절염 완화와 뇌 기능 활성화에 도움을 준다고 알려졌다. 비타민B3의 하루 권장섭취량은 성인 남성 기준 16mg, 여성은 14mg, 임신부는 18mg이다. 과거 비타민B3는 심장질환 위험이 있는 환자들에게...
-
비타민B3 (니아신)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
비타민 B3라고도 불리는 수용성 비타민이에요. 주로 동물성 식품에 들어있는 물질이지만 식물성 식품에도 소량 존재한답니다. 특히 돼지고기, 생선, 닭고기 등 육류나 가금류에 풍부하게 함유되어 있고 견과류, 곡류, 콩류에서도 발견됩니다. 체내에서...
-
비타민B3 나이아신이 풍부한 구기자의 효능 (고지베리) 2024.07.10해당카페글 미리보기
비타민 B3 나이아신이 풍부하여 다음과 같은 효능을 제공합니다. 1. 피로 회복 나이아신은 신체의 에너지 생산에 중요한 역할을 하며 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 구기자에는 나이아신 외에도 비타민 C, 철분 등 피로 회복에 도움이 되는 영양소가...
-
콜레스테롤 낮추는 음식 약 영양제 까지 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
권장 수용성 식이섬유: 글루코만난, 베타글루칸 함량이 높은 제품 선택 레시틴: 레시틴 함량이 높은 제품 선택 비타민 B3: 하루 500mg 섭취 권장 주의사항 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 모든 방법은 전문의와 상의 후 진행해야 합니다. 약물 치료는 이...
-
쏟아지는 졸음, 주체하기 어렵다면?...비타민 B 영양제 ‘이렇게’ 골라야 2023.04.17해당카페글 미리보기
추천한다. ‘권장섭취량’은 결핍을 예방하기 위해 필요한 최소 용량을 말하며, ‘최적섭취량’은 최적의 건강상태를 유지하기 위해 필요한 용량을 말한다. 김지영 약사는 “비타민 B1은 특히 고함량으로 들어갔는지 꼭 확인해야 한다”고 강조했다...
-
유명 비타민음료 하루 77병 마셔야 권장기준 섭취 2012.12.07해당카페글 미리보기
음료 하루 77병 마셔야 권장기준 섭취 당류 함유되어 흡수·효용률 미미…혼합음료에 불과 국내 유명 음료업체들이 경쟁적으로 선보이고 있는 비타민C 함유음료로 효과(6g)를 보려며 무려 77병을 마셔야 할 뿐만 아니라 당류가 함유되어 흡수·효용률 마저...
-
셀레늄 많은음식 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 B3, 철분 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 100g당 약 30mcg의 셀레늄을 함유하고 있습니다. namu.wiki 닭고기 2.4 달걀: 달걀은 셀레늄뿐만 아니라 단백질, 콜린, 비타민 D 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 100g당 약 20mcg의 셀레늄...
-
7월16일 뉴스브리핑 2024.07.16해당카페글 미리보기
B2, B3, B5, B6, 비타민C,엽산, 칼슘, 철분,마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는소다수 (콜라등) 보다는 오이 하나를 먹는것이 낫다.오이는 비타민B와탄수화물을 섭취할수 있어서 속히 원기...
-
맥주효모 및 정보 2024.07.16해당카페글 미리보기
B2, B3, B5는 피부 재생과 탄력 유지에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 B7은 피부, 모발, 손톱 건강에 필수적인 영양소입니다. worldshop.interpark.com 탈모 예방 및 완화: 맥주효모에 함유된 비타민 B7과 아연은 탈모 예방 및 완화에 적입니다. 또한, 맥주...
-
비가 오는 날 막걸리를 마셔야 하는 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
한 병(750㎖)에 평균 15g이 들어있는데, 사과 4~5개와 맞먹는 양입니다. 식이섬유의 하루 권장 섭취량은 약 20g입니다. 막걸리에는 비타민 B도 많습니다. 한 잔에만 비타민 B2(리보플라빈)가 약 68㎍, 비타민 B3(나이아신)는 약 50㎍ 들어 있습니다...