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대비해 우리가 알아야 할 비타민 B3의 모든 것을 지금 바로 확인해 보세요. 타임라인 (Timeline) [00:00:00]: 비타민 B3의 새로운 효능 [00:00:25] 인류 최악의 바이러스, 코로나19의 실체 [01:21:02] 코로나 백신의 명과 암: 효과와 부작용 [02:24:12...

비타민 B3) 섭취 방법 니아신은 우리 주변의 다양한 식품에 비교적 널리 분포되어 있습니다. 특히 다음과 같은 식품군을 통해 충분히 섭취하실 수 있습니다. 육류 및 해산물 (동물성 식품): 살코기: 닭고기(특히 가슴살), 소고기, 돼지고기 등 기름기가...

관여하며, 피부와 점막 건강 유지에 도움을 줍니다. 결핍: 구내염, 구순염, 피부염, 빈혈 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 B3 (니아신) : 에너지 생성에 관여하며, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 결핍: 펠라그라...

# 나이아신(비타민B3)의 놀라운 세계 나이아신, 또는 비타민B3로 알려진 이 필수 영양소는 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 나이아신의 효능부터 결핍 증상, 과잉 섭취의 위험성, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식까지...