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비타민 B3는 니코틴아마이드와 니아신산 두 가지 형태로 존재하며, 모두 건강에 유익한 효과를 가지고 있습니다. 이 비타민은 주로 에너지 대사에 참여하여, 신체가 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필수적입니다. 또한, DNA 수리와 항산화...

구기자(고지베리)의 효능: 비타민 B3 나이아신의 풍부함이 주는 선물 구기자는 오랫동안 건강 식품으로 사랑받아 온 열매입니다. 특히 비타민 B3인 나이아신이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효능을 가져다줍니다. 구기자의 주요 효능: 에너지 생성...

면역력 강화: 비타민B6는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 바이러스 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 피부 건강 개선: 비타민B3는 피부 세포 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 돕습니다. 이는 봄철 건조함과 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 건강...

정리 비타민B는 우리 몸의 에너지 생성, 신경 기능 유지, 세포 성장 등 다양한 생리 작용에 필수적인 영양소입니다. 비타민B군은 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 다양한 종류로 구성되어 있으며, 각각의 비타민이 맡고 있는 역할이 다릅니다. 비타민B...