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복용하더라도 소변으로 배출되기 때문에 큰 문제는 없습니다. 하지만 하루 권장량 이상 과도하게 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 위장 장애가 일어날 수 있으니 주의해야 합니다. 오늘은 비타민B6의 종류와 효능에 대해 알아보았습니다...

피리독신은 비타민 B6라고도 불리며, 우리 몸의 신경계, 면역 체계, 에너지 대사 등 다양한 생리 기능에 필수적인 영양소입니다. 특히 단백질 대사에 중요한 역할을 하며, 신경 전달 물질 생성에도 관여합니다. 피리독신의 신경 기능 향상: 신경 전달 물질...

C 권장량(100mg)을 충분히 충족시킬 수 있다. 칼륨 함량도 그린 키위보다 높다고 알려졌다. 칼륨은 나트륨과 함께 세포 내 삼투압을 유지해 짜게 먹는 사람의 혈압 조절에 도움을 주고 근육과 심장, 신경이 정상적으로 기능하도록 돕는다. 엽산은 체내...

알싸한 마늘의 , 하루 섭취 권장량, 생으로 먹을까 구워 먹을까? 마늘은 강력한 항균 작용과 면역력 강화 로 오래전부터 사랑...산소를 제거하고 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 또한 비타민 B1, B6 등이 풍부하여 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에도 적...