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피스타치오 하루 권장량 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
보고, 하루 권장량, , 칼로리까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 1. 피스타치오, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 피스타치오에는 우리 몸에 필수적인 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대표적인 으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 심장 건강...
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은행 효능 은행열매 은행알 은행 제철 하루 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 마그네슘: 은행에는 근육과 신경 기능을 조절하는 데 도움이 되는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B6: 은행에는 신경계 기능을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 은행의 효능 은행은 다음과...
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마늘 효능과 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
비타민 B6: 2% 권장 일일 섭취량(RDI) 망간: 2% RDI 셀레늄: 2% RDI 비타민 C: 1% RDI 마늘은 또한 알리신이라는 강력한 생리활성 화합물의 공급원이기도 합니다. 알리신은 마늘의 특징적인 냄새와 맛에 책임이 있으며 항염증, 항산화 및 항균 특성을 포함...
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‘흡연자’ 이런 ‘비타민’ 섭취하면(?)... ⇒ ‘폐암’ 위험증가(?) 2023.01.29해당카페글 미리보기
30~40% 높았다. 여성은 해당하지 않았는데 연구팀은 비타민B군이 남성 호르몬과 작용했기 때문이라고 추측했다. 비타민B6와 B12의 하루 권장량은 각각 1.5mg, 2.5mg이다. 그러나 대다수 종합비타민제엔 권장량을 초과하는 비타민B6와 B12가 들어있어서...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
높은 수치의 비타민B6를 함유하고 있는데, 비타민B6는 면역기능에 중요한 도움을 준다. 약 85그램의 닭을 먹으면 비타민B6의 하루 권장량의 50프로를 채울 수 있어 감기가 유행하는 시기에 먹으면 면역력을 높여준다. 푹 끓여 먹으면 뼈에서 나오는 다양한...
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비타민 B6 (피리독신, 피리독살, 피리독사민)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
증세가 나타날 수도 있습니다. 비타민B6 과잉섭취시 부작용은 없나요? 비타민B6는 수용성 비타민이기 때문에 과다 복용하더라도 소변으로 배출되기 때문에 큰 문제는 없습니다. 하지만 하루 권장량 이상 과도하게 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 복통, 설사...
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제목 (446) 자녀들에게 전해주고 싶은 7가지 이야기 2024년 5월 3일 금요일 아침입니다. 2024.05.02해당카페글 미리보기
㎉. 당분은 14g에 불과 합니다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민 B6는 행복 호르몬인 <세로토닌>생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 2...
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양파를 먹어야하는 이유 5가지 2024.04.28해당카페글 미리보기
5가지 1. 항산화 물질이 풍부하다 중간 크기의 양파 한 개 기준으로 44 칼로리를 지닌 양파는 비타민 C 하루 권장량의 20%를 제공합니다. 또한, 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유합니다. 특히 양파 껍질은 항알레르기 기능과 면역체계를 강화...
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“스트레스 받을 땐 ‘이것’ 먹어라!”…증상별 도움되는 음식 9 2024.03.26해당카페글 미리보기
105칼로리 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민B6 하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복 호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 건포도: 고혈압=한...
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바나나의 신통한 효능 2024.02.08해당카페글 미리보기
105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려 준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로 토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다. ◆뇌졸중...