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비타민 B7 (비오틴)의 효능과 부작용, 음식, 적정 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
있나요? 비타민 B7이 많이 들어있는 음식은 다음과 같습니다. - 녹색잎채소 (시금치, 브로콜리, 콜라드 그린 등) - 고구마, 당근...육류, 생선 등의 단백질이 많은 음식 비타민 B7은 물에 녹는 비타민이기 때문에 음식을 조리할 때는 오래 익히거나, 물...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
비타민 B7과 지방산을 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있다. 반복되는 구강 궤양 및 혀의 통증 = 비타민 B12 결핍 입 속에 반복해서 궤양이 생기거나 혀가 저리고 따끔거리는 불편한 느낌은 여러 가지 영양소 결핍 때문일 수 있다. 홉슨은 “철분, 엽산...
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머리카락 빠지고 가늘어질 때, 비타민C 보충을 2024.03.29해당카페글 미리보기
우리는 음식을 섭취해 필요한 영양소를 얻는다. 몸에 비타민이나 미네랄 등 필수 영양소가 부족하면 몇몇 신체 문제가 나타난다. 몸에 부족한 영양소를 확인해 적절히 보충하려는 노력이 필요하다. ◇추위 많이 탈 땐 요오드 추위를 자주, 많이 타면...
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나에게 이야기 하기 - 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 2023.11.20해당카페글 미리보기
그다지 많은 것이 필요치 않으므로~ 너무 연연해 하지 말라 하네. 죽을 것 같던 사람이 간 자리에 또 소중한 사람이 오므로~ 너무 미안해 하지 말라 하네. 우리 모두는 누구나 실수하는 불완전한 존재이므로~ 너무 뒤돌아보지 말라 하네. 지나간 날보다...
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비오틴(비타민 B7, 비타민 H)의 효과 2022.12.01해당카페글 미리보기
●비오틴(비타민 B7, 비타민 H)의 효과: 1. 건강한 모발 유지, 탈모예방 2. 건강한 피부,손톱 유지 3. 신진대사 수준 조절 4...장애 완화 10. 근육 및 조직 복구 11. 다발성 경화증 치료 *많은 음식: 계란노른자, 콩류, 고구마 https://naver.me/GFepQMR6...
