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비타민D에 영향 미치는 6가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
더 많은 햇빛에 노출돼야 한다는 의미다. 나이=나이가 많을수록 자외선을 비타민D로 바꾸는 체내 물질이 적어진다. 즉, 고령자들은 젊은이보다 비타민D를 생성하는 효율이 떨어지는 셈이다. 자외선 차단제=이론상 차단제를 바르면 비타민D 생성이 감소해야...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 비타민 C 부족 오래 가면 빈혈까지 발생 방울토마토는 비타민 C, A, B1...루테인, 제아잔틴 등 눈 망막의 구성 성분도 있어 비타민 A가 많은 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트...
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비타민D부족이 수명을 단축한다。 총사망Risk가 6배증가 2022.12.04해당카페글 미리보기
필수적인 영양소인 아연을 포함하고 있습니다. 8. 오렌지 비타민D 많은 음식으로 오렌지를 추천합니다. 오렌지도 많은 영양분이 풍족하게 함유된 과일입니다. 그중에는 비타민 C와 비타민 D도 상당히 많이 들어 있습니다. 그외에도 칼륨, 엽산 및 섬유질을...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
풍부한 과일과 채소로 비타민 C 섭취량을 늘릴 필요가 있다. 오렌지 등 감귤류, 파프리카, 키위, 브로콜리 등을 먹어보라. 그래도 여전히 잇몸이 아프고 피가 난다면 전문가의 도움을 받아 다른 문제가 있는지 확인하도록 한다. 코 옆의 붉고 기름진 피부...
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건강한 사람도 종합비타민 제제 복용해야 할까?▶전문가들 “균형 잡힌 식습관이 근본적인 해결책”인지능력 개선 등 이점에도 만병통치약 아냐 2024.04.09해당카페글 미리보기
거주하면서 과일과 채소 섭취가 부족한 노인이 포함된다. 비건 채식주의자의 비타민 B12 결핍과 같은 특정 영양 결핍이 있는 사람들도 종합비타민에 일일 권장량이 적절히 함유되어있다면 매일 복용하는 것이 합리적일 수 있다. ▲비만 수술을 받은 사람...