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비타민 D 보충제가 실제로 효과가 있나요? 신체는 마그네슘을 사용하여 비타민 D를 대사한 다음 활성 형태로 전환하여 운반합니다. 이것의 문제점은 거의 10억 명이 비타민 D가 부족하고 그 중 75%가 마그네슘이 부족하다는 것입니다! 비타민 D는 정신...

댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://n.news.naver.com/article/001/0014349783?sid=102 "비타민D 보충제 권장 용량, 너무 낮다" 일반적으로 권장되는 비타민D 보충제의 용량은 비타민D의 적정 혈중 수치를 달성하기에는 너무...

이상: 1일 1200 mg 2. 복용법: 비타민D: 햇빛 노출이 충분하다면 음식으로 섭취 가능 햇빛 노출이 부족하다면 비타민D 보충제 복용 지용성 비타민이므로 식사 중이나 식사 직후에 복용하면 흡수율 증가 칼슘: 칼슘 보충제는 종류에 따라 복용법이 다름...

합성에 별 소용이 없다. 매일 낮 동안 5분 이상 30분만 햇볕을 쬐어도 비타민D 부족을 피할 수 있다. 다만 일조량이 적은 겨울에는 활동을 적게 하는 70세 이상의 노인은 체내 비타민D가 부족할 가능성이 높다. 노인들은 비타민D 보충제 복용을 하는 게...