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D 보충제를 섭취하는 사람들이 많아졌죠. 하지만 비타민 D에도 종류가 두 가지가 있습니다. 바로 비타민 D2와 비타민 D3입니다. 이름만 봐도 비슷해서 헷갈릴 수 있죠? 사실 이 둘은 출처와 흡수율, 체내 활성화 방식 등에서 차이가 있습니다. 오늘은...

굴 소고기 호박씨 렌즈콩 강낭콩 환절기에 면역력을 높이고 싶다면, 위에서 소개한 비타민 C, 비타민 D, 아연을 섭취하는 것을 추천합니다. 주의: 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 과다 복용은 오히려 건강에 해를...

건강보험을 기준으로 했을 때 비타민D 검사는 1년에 약 2회 정도가 권장된다. 주기적으로 수치를 확인하면서 비타민D 보조제나 위에서 언급한 식품군을 자주 섭취하는 것이 좋다. 만약 비타민D 보충제를 섭취할 계획이라면 칼슘과 마그네슘이 더해진...

매일 1만 IU가량의 고용량으로 과섭취하면 체내 축적으로 요로 결석·콩팥 결석·고칼슘혈증 등을 일으킬 수 있다. 추천할만한 비타민D 보충제 리스트를 몇개 가지고 와 보았다. 오메가3+비타민D https://www.healingfactory.co.kr/company/product_view...