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있어 '햇빛 비타민'이라고도 불립니다. 하지만 현대인의 생활 패턴으로 인해 비타민D 부족이 만연해지고 있습니다. 오늘은 비타민D의 중요성을 다시 한번 일깨우고, 부족 과 풍부하게 함유된 음식들을 소개하려 합니다. 또한, 비타민D를 적으로 섭취하는...

비타민D가 부족하면 나타나는 7가지 증상 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가...

* 몸이 보내는 ‘비타민D 부족’ 신호 7가지* ①‘뼈’가 아프다 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는...

하며, 부족하면 근육 기능 저하와 피로를 유발할 수 있습니다. 1.2 뼈 건강 악화 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 뼈밀도가 감소하고 골다공증, 골절 위험이 증가합니다. 특히 어린이의...