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한국인들한테 진짜 부족한 비타민이래 비타민D 먹으면 무기력한거 조금이라도 나아지더라 난 1000iu 용량 먹고있어

한국인의 87~93%가 비타민 D가 부족하므로, 연어, 참치, 고등어 등 생선을 통해 섭취하거나 보충제를 고려해야 합니다. https://v.daum.net/v/20250131063056149 영양제 꼭 하나만 먹는다면… 바로 ‘이것’ 먹겠다는 의사들 많아 이제 종합 비타민제는...

야간 각성 - 얕은 수면 생활습관 문제 - 운동 부족 - 불균형한 식습관 - 과도한 카페인 섭취 건강상의 문제 - 철분 부족 - 비타민 D 결핍 - 갑상선 기능 이상 2. 효과적인 대처법 수면 환경 개선 - 적정 실내 온도 유지 (18-22도) - 빛과 소음 차단 - 편안...

있으며, 일반적으로 식이 섭취량이나 영양소의 흡수가 부족한 경우에 발생합니다. 주요 영양 결핍으로는 철 결핍, 비타민 D 결핍, 비타민 B12 결핍 등이 있습니다. 영양 결핍이 건강에 미치는 영향 신체적 영향: 영양 결핍은 신체 기능을 저하시키고...