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불면증이라면? 비타민 부족을 의심해보자 2023.04.25해당카페글 미리보기
역할을 한다. 우리의 비타민 D 수치는 수면에 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌다. ©Shutterstock 비타민 D 부족 비타민 D 가 부족하면 불면증에 걸릴 수 있다. 특히 50세 이상의 사람들에게 자주 발생한다. ©Shutterstock 비타민 D 부족 중국 칭다오...
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밤마다 잠을 못 자는 불면증에 최고! 바로 잠에 들게 만드는 저녁 식단 5가지 2025.02.28해당카페글 미리보기
우유의 단백질 안에는 트립토판이라는 성분이 있는데 이것이 불면증을 해소하는 데 효과가 있다고 합니다. 유당불내증 때문에...없다면 시도해 볼만한 방법입니다. 2)오메가-3와 비타민 D가 풍부한 음식 참치, 고등어, 연어 등의 기름진 생선에는 숙면에...
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불면증 있는 분들께 최악입니다 밤에 먹으면 절대 안 되는 영양제 비타민D 코큐텐 홍삼 등 2023.07.19해당카페글 미리보기
네 번째 04:59 밤에 먹으면 안 좋은 영양제 다섯 번째 05:39 밤에 먹으면 안 좋은 영양제 여섯 번째 06:17 밤에 먹으면 안 좋은 영양제 일곱 번째 코큐텐,비타민D,B,C,오메가3, 홍삼 #불면증 #비타민D #코큐텐 #홍삼 #비타민B #비타민C #건강강의 #이동환tv
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비타민 종류(A, D, K, E, B1,B2 등)에 따른 효능 과다복용 & 결핍증 2025.03.16해당카페글 미리보기
비타민 D:* 효능: 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강, 면역력 강화 과다 복용: 고칼슘혈증, 신장 결석, 소화 불량 결핍증: 골다공증, 구루병, 근력 약화 비타민 E:* 효능: 항산화 작용, 세포 보호, 혈액 순환 개선 과다 복용: 혈액 응고 장애, 소화 불량, 두통 결핍...
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불면증” 싹 다 없애주는 음식! 2025.03.17해당카페글 미리보기
완화와 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다. ✔ 갱년기 & 불면증 완화 효과 오메가-3 지방산 → 호르몬 균형 유지 & 기분 안정 비타민 D → 면역력 강화 & 골다공증 예방 뇌 기능 개선 → 우울감 감소 & 기억력 보호 📌 건강한 섭취 방법! ❌ 짜게 조린 생선...
