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느낌 이 외에도 성장 부진, 골다공증, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 2. 비타민 D 일일 섭취량 나이와 성별에 따라 권장 섭취량이 다릅니다. 성인 (19세 이상): 10μg (400IU) 임산부, 수유부: 15μg (600IU) 65세 이상 노인: 20μg...

쉽기 때문에, 햇볕을 충분히 쬘 수 없는 경우에는 식단이나 보충제를 통해 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D 섭취량은 개인차가 크므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 주의: 위 정보는 일반적인 건강 정보...

과다 복용 시 간 독성을 유발할 수 있습니다. 따라서 권장량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 성인의 권장 비타민D 섭취량은 하루 600IU입니다. 하지만, 연령, 건강 상태, 일광 노출량 등에 따라 필요한 섭취량이 달라질 수 있으므로, 의사...

비타민 D 독성은 또한 뼈 통증과 신장에 칼슘 결석을 형성할 수 있다. 51세~70세 사이의 성인의 비타민 D 일일 권장 섭취량은 15마이크로그램(mcg) 또는 600IU(국제단위)이다. 71세 이상 성인의 일일 비타민 D 권장 섭취량은 20mcg 또는 800IU이다. 19세...