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비타민D 생성을 조절하기 때문이다. - 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 - * 자연은 우리에게 모든 것을 제공합니다...기피하고 손쉽게 보충제로 대신합니다. 자연 약을 외면하고 인공 약을 구하는 것입니다. 무엇이 자연의 생명력을 능가할 수...

2]. 이러한 광범위한 결핍과 보충제의 필요성에 대한 관련성에 대해서는 의문이 제기되고 있습니다[3]. 물론 비타민 D는 만병통치약이 아닙니다. 비타민D가 결핍되지 않은 사람을 대상으로 한 임상시험이 많았기 때문에 중재적 임상시험에서 비타민D...

걱정하시는 분은 일주일에 3~4번, 오전 10시~오후 3시 사이, 약 10분간만 얼굴과 팔에 햇빛을 쬐면 충분한 비타민D가 만들어진다 체내에서 생성된 비타민D는 약이나 음식으로 먹은 비타민D보다 훨씬 효과도 좋고, 최소 2배 이상 더 오래 몸속에서 작용한다

비타민 D 공급원입니다. 100g의 참치에는 약 5mcg의 비타민 D가 함유되어 있습니다. 3.4 달걀 노른자 달걀 노른자에는 비타민 D가 약 2mcg 함유되어 있습니다. 3.5 버섯 햇빛에 노출된 버섯은 비타민 D의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 100g의 버섯에는...