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비타민D 칼슘 권장량 복용법 섭취 시간 음식은? 2025.03.16해당카페글 미리보기
복용하는 것이 흡수율을 높임 칼슘 흡수를 방해하는 음식 (커피, 탄산음료 등) 섭취를 줄이는 것이 좋음 3. 섭취 시간: 비타민D: 햇빛 노출이 가장 효과적 보충제는 식사 중이나 식사 직후에 복용 칼슘: 칼슘 종류에 따라 다름 (탄산칼슘은 식사 직후...
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비타민D결핍증 연어로 보충해봅시다 - 연어 효능 연어 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
혈관의 수축 등과 같은 독성 증상이 나타난답니다. 비타민D의 중독증상으로는 식욕부진 메쓰꺼움, 근력약화, 신장결석, 두통...식품 ] 비타민D 식품으로는 연어 등 지방질 생선, 우유, 콩음료, 마가린 등 이 있구요. 등푸른 생선, 동물의 간 , 달걀노른자...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
비타민 D? (리보솜에서 만들어서 ER을 4차 구조로 접고 골지체.. 등) - 미네랄과 비타민이 부족하면 어떤 일이 벌어지는지 챕터3 - 병든세포 자가포식 (굶으면 4시간내 혈액 내 포도당이 사라지고, 마이크로파지, 오토파지) - 바이러스 인식해서 잡아먹는...
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비타민D 수치 8 2024.01.11해당카페글 미리보기
짜증나게, 이걸 꼭 약으로 먹어야 하나 생각이 드네요. 그냥 거동이 불편해서 밖에 못나가더라도 집에서 햇빛 좀 쬐고, 비타민D 음료 같은거 좀 마시면 되는거 아닌가? 하는 생각도 들어요. 전에 카페에서 비타민D관련 글 올라오는거 보기도했는데 그때...
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면역체계에 영향을 미치는 비타민D 2023.05.12해당카페글 미리보기
늘어나고 있습니다. 식품회사들이 더 매력적으로 보이는 음료수를 많이 출시하고 있기 떄문입니다. 하지만 이런 청량음료로 인해 비타민D 부족은 더욱 심각해질 수 있습니다. 그 결과, 면역체계에 끼치는 영향을 고려해보면 낮은 비타민D 수치가 높은 암...
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💙내 몸에.때.맞는 비타민을 찾아라 2025.02.22해당카페글 미리보기
많이 먹으면 해롭다? A : 비타민A ·D·E 등의 지용성 비타민의 경우 과잉 섭취하면 해로울 수 있으나 비타민 C와 같은 수용성...초과되는 비타민은 배설될 뿐 식욕에는 전혀 영향을 미치지 않는다. Q : 비타민 음료는 칼로리가 높다? A : 각종 음료...
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행진_비타민C mega-dose 2025.02.15해당카페글 미리보기
비타민D, B3(나이아신), 비타민K, 비타민H(비오틴) - 미국산 비타민C는 거의 rose hip 함유. 서서히 녹아 조금씩 흡수되어 흡수율은 높으나 위장에서의 역할(발암물질 생성 억제)이 중요하기 때문에 권장X - 비타민C원료 생산은 영국1(DSM), 중국(95%) 4개...
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콜레스테롤 낮추는 음료 2024.12.17해당카페글 미리보기
따뜻한 녹차 한잔의 효과...콜레스테롤 낮추는 음료는? 적어도 많아도 문제인 콜레스테롤, 수치 적정 수준으로 유지하는 데는...콜레스테롤은 우리 몸의 세포막이나 여러 가지 호르몬, 비타민D, 담즙산을 만드는 데 꼭 필요하다. 콜레스테롤이 부족한 경우...
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감기·독감 예방! 꼭 마셔야 할 면역 강화 음료 5가지 2024.11.16해당카페글 미리보기
오렌지 주스는 감기나 독감 예방에 좋다며 흔히 추천되는 음료로 과학적으로도 면역력 강화에 도움이 된다는 연구 결과가 있다...들어 있어 하루 한 잔이면 충분한 효과를 기대할 수 있다. 비타민 D가 강화된 오렌지 주스를 선택하면 더 좋다. 원조 슈퍼...
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홍삼, 비타민, 유산균의 현명한 복용법 2024.10.29해당카페글 미리보기
식품과 음료는 허가받을 때 평가 기준 자체가 달라 케이스에 홍삼 표시가 되어있어도 실제 홍삼이 미비하게 들어간 경우도 많아서 이를 확인할 필요가 있다. 홍삼의 기능성 성분인 진세노사이드는 (Rg1, Rb1, Rg3)의 합으로 기능성의 근거가 되며...