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비타민 D와 건강한 생활 습관 2024.09.08해당카페글 미리보기
기준이 적정한지에 대해서는 논란이 있은 것으로 보입니다만 어떻든 우리나라 국민 대부분의 비타민 D의 섭취 수준은 매우 낮은 것으로 보입니다. 비타민 D의 섭취 부족이 무슨 문제가 될까요?, 해결 방안은 없는 걸까요? 차례대로 살펴보겠습니다. 1...
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‘피로감’, ‘탈모’ 있다면(?) ⇒ ‘비타민D’ 부족 ‘의심’(?) 2024.04.01해당카페글 미리보기
또 다른 징후로 볼 수 있다. 비타민D는 뼈 건강에 중요한 칼슘의 흡수를 돕는다. 미국 메이요 클리닉에 의하면 비타민D와 칼슘의 적정한 수치는 건강한 뼈를 만들고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다. 나이 들면서 뼈를 좋은 상태로 유지하려면 적절한...
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비타민 D 과다복용 2024.03.18해당카페글 미리보기
적정한 비타민 D 수치로 최소 30 ng/mL 수준을 유지할 것을 권한다. 하루 비타민 D 적정 복용량으로 성인 기준 600 IUs(international units)를 권장하고 있다. ☆☆☆ 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 체내에 칼슘이 축적될 수 있는데, 이로 인해 메스꺼움...
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비타민D 농도 관련 연구 결과 2024.09.29해당카페글 미리보기
맞는 적정 수준의 비타민D 농도를 규명할 추가 연구가 필요하다"고 말했다. 출처: https://kormedi.com/1720069 비타민 D는 튼튼한 뼈와 치아, 건강한 면역 체계와 같은 많은 건강상의 이점과 관련이 있다. 또한 적절한 수준의 비타민 D를 섭취하면, 우울...
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근육통, 탈모, 피로감....비타민D 부족? 2023.04.15해당카페글 미리보기
한 가지 징후로 볼 수 있다. 비타민D는 뼈 건강에 중요한 칼슘의 흡수를 돕는다. 미국 메이요클리닉에 의하면 비타민D와 칼슘의 적정한 수치는 건강한 뼈를 만들고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다. 나이 들면서 뼈를 좋은 상태로 유지하려면 적절한...