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복용하는 것이 흡수율을 높임 칼슘 흡수를 방해하는 음식 (커피, 탄산음료 등) 섭취를 줄이는 것이 좋음 3. 섭취 시간: 비타민D: 햇빛 노출이 가장 효과적 보충제는 식사 중이나 식사 직후에 복용 칼슘: 칼슘 종류에 따라 다름 (탄산칼슘은 식사 직후...

비타민의 종류 및 효능 ♣ 비타민A ＠공급원: 송아지간, 달걀, 당근, 멜론 ＠결핍증: 안구건조증, 야맹증, 피부건조, 각막연화증 ＠효능과 생리적 기능 : 눈의 건강유지, 항암작용, 황산화 작용, 점막구성성분, 성장촉진, 피부, 머리카락, 알레르기질환...

등 피로감, 빈혈, 구내염, 면역력 저하 등 지용성 비타민 비타민 A, D, E, K 시력 유지, 칼슘 흡수, 항산화 작용, 혈액 응고 등...수용성 비타민과 지용성 비타민 종류 수용성 비타민과 지용성 비타민, 어떻게 섭취해야 할까요? 수용성 비타민: 과일, 채소...

쬘 기회: 아이가 얼마나 자주 햇볕을 쬘 수 있는지 확인합니다. 햇볕은 비타민D 합성에 가장 중요한 요소입니다. 비타민D 종류: 비타민D2와 비타민D3가 있는데, 일반적으로 비타민D3가 흡수율이 더 좋습니다. 권장 섭취량: 아이의 나이와 체중에 따른 권장...