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비타민 종류(A, D, K, E, B1,B2 등)에 따른 효능 과다복용 & 결핍증 2025.02.21해당카페글 미리보기
비타민 종류별 효능, 과다 복용 및 결핍증 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 종류에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다...유지, 피부 건강, 면역 기능 강화 과다 복용: 간 손상, 탈모, 피부 건조 결핍증: 야맹증, 안구 건조증, 성장 장애 비타민 D...
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비타민D 칼슘 권장량 복용법 섭취 시간 음식은? 2025.02.21해당카페글 미리보기
복용하는 것이 흡수율을 높임 칼슘 흡수를 방해하는 음식 (커피, 탄산음료 등) 섭취를 줄이는 것이 좋음 3. 섭취 시간: 비타민D: 햇빛 노출이 가장 효과적 보충제는 식사 중이나 식사 직후에 복용 칼슘: 칼슘 종류에 따라 다름 (탄산칼슘은 식사 직후...
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우리 몸에 꼭 필요한 비타민의 종류 및 효능 2025.03.02해당카페글 미리보기
비타민의 종류 및 효능 ♣ 비타민A @공급원: 송아지간, 달걀, 당근, 멜론 @결핍증: 안구건조증, 야맹증, 피부건조, 각막연화증 @효능과 생리적 기능 : 눈의 건강유지, 항암작용, 황산화 작용, 점막구성성분, 성장촉진, 피부, 머리카락, 알레르기질환...
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수용성 지용성 뜻 비타민 차이점 종류 역할 2025.01.25해당카페글 미리보기
등 피로감, 빈혈, 구내염, 면역력 저하 등 지용성 비타민 비타민 A, D, E, K 시력 유지, 칼슘 흡수, 항산화 작용, 혈액 응고 등...수용성 비타민과 지용성 비타민 종류 수용성 비타민과 지용성 비타민, 어떻게 섭취해야 할까요? 수용성 비타민: 과일, 채소...
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유아 비타민d 섭취량 그보다 먼저 확인할 사항 있어요 2025.01.25해당카페글 미리보기
쬘 기회: 아이가 얼마나 자주 햇볕을 쬘 수 있는지 확인합니다. 햇볕은 비타민D 합성에 가장 중요한 요소입니다. 비타민D 종류: 비타민D2와 비타민D3가 있는데, 일반적으로 비타민D3가 흡수율이 더 좋습니다. 권장 섭취량: 아이의 나이와 체중에 따른 권장...
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활성 비타민이란? 2024.12.18
전달 물질 합성 등에서 효율적으로 작용. 주요 활성비타민 종류 1. 비타민 B1(티아민) - 푸르설티아민 - 에너지 대사를 촉진하고...전달 물질 합성에 중요한 역할. 4. 비타민 D - 칼시트리올 - 일반 비타민 D(콜레칼시페롤)가 간과 신장에서 활성화 과정을...
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매일 챙겨먹는 영양제 소개 2023.11.29
건강 챙기기가 쉽지 않다는 것을 깨닫고 영양제를 종류별로 구입해서 먹기 시작했는데요. 양양제를 고르는 팁은 일단 유명세...식전 : 유산균 - 아침 식후 : 비타민C - 점심 식후 : 종합비타민, 비타민D, 프로폴리스(유산균과 4시간 간격) - 수면 전...