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부족하면 뼈가 굽는 ‘비타민D’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
햇볕을 쬐고, 생선이나 유제품을 적절히 섭취한다면 비타민D 결핍을 걱정하진 않아도 된다. 다만, 일조량이 적은 겨울에 유난히...비타민D3 형태로 매일 800IU를 섭취하는 것이 권장된다. 하루 1000IU 이상으로 과다 복용하면 독성이 생길 수 있으니 주의한다
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중1 비타민D먹이시나요? 2024.02.05해당카페글 미리보기
몇iu로 먹이세요? 전 저먹는거 1000iu먹이는데 약국에 물어보니 애한테는 좀높다고.. 이틀에 1알만 주라고하시네요.. 근데 인터넷봐도 1000iu밑으론 못본거같은ㄷㅔ 더낮은게있나요? 제가봤을땐 1000. 2000. 4000이런거만 보이드라구요..
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영양제 박사들아 나 상담좀해줘 현재 비타민d 1000iu랑 루테인만 먹음 2022.03.30해당카페글 미리보기
증상은 안구건조증 엄청심하고 밤에 잠드는게 어렵고 체력이 별로임 무릎도 아프고 지금 킬레이트 마그네슘 보고있는데 더 추천해줄거있어?
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골다공증 예방을 위한 골밀도 관리: 운동법과 영양 섭취 가이드 2025.02.09해당카페글 미리보기
#1. 칼슘 성인 기준 하루 권장량: 800-1000mg - 우유 및 유제품 - 뼈째 먹는 생선 - 두부 - 녹색 잎 채소 #2. 비타민 D 성인 기준 하루 권장량: 800-1000IU - 햇빛 노출 (하루 15-20분) - 연어, 고등어 등 기름진 생선 - 달걀노른자 - 버섯류 #3. 추천...
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칼슘 함유량 높은 우유, 뼈째 먹는생선 도움 골다공증과 영양 <3> 2024.11.26해당카페글 미리보기
제한적이므로 야외활동 등을 통해 햇빝을 쬐는 것이 중요하다. 50세 이상 성인에서는 골다공증 예방을 위해 비타민D를 하루에 800~1000IU 섭취하도록 권고하고 있다. ③ 단백질 단백질은 뼈의 기본틀을 구성하는 성분으로 충분한 단백질 섭취는 골손실을...
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Re:비타민E 1000IU 2008.01.29해당카페글 미리보기
어려운 미량 영양소 배합 제품정보 - 성분 및 함량 : 비타민(비타민A, 베타카로틴, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민B1,비타민B2, 비타민 B6, 나이아신, 비타민B12, 비오틴, 판토텐산, 엽산, 비타민 K),미네랄(칼슘, 철, 마그네슘, 요오드, 아연...
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생로병사의 비밀 _ (태양을 즐겨야 하는 이유, 비타민D) 2008.03.06해당카페글 미리보기
사람이 대장암으로 사망할 위험이 적다는 연구 결과를 발표하기도 했다. 이와 관련, 캐나다 암 협회에서는 하루 1000IU 이상의 비타민D를 섭취할 것을 권고하기에 이르렀다. 호르몬처럼 체내에서 생성되어 여러 조직에 관여하는 비타민D, 그 신비한 능력을...
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비타민D 섭취하기 위한 운동 방법 2021.11.20해당카페글 미리보기
선행돼야 한다. 비타민D가 부족해도 골다공증이 생길 수 있다. 50세 이상 성인은 하루 800~1000IU의 비타민D를 보충하면 골다공증을 예방하는데 도움이 된다. 비타민D는 대부분 햇빛을 받은 피부에서 생성되므로 하루 30분 내외의 햇빛 노출이 중요하다...