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하루 2000IU, 암환자 인 경우에는 5000IU 이상을 권함) 비타민D 추가 공급은 햇빛노출을 통해서인데, 콜레스톨과 비슷한 전구체인 7-dehydrocholesterol을 피부에서 비타민D로 바꿔준다. 따라서 혈액 내 비타민D 상태는 외부로부터 비타민D를 섭취하는 것...

5배(2000IU)를 넘어서면 부작용이 나타날 수 있다고 보고되고 있고, 하루 4000IU 이상 장기 복용 시 비타민D 중독이 일어날 수 있다고 알려져 있다. 따라서 이뇨제나 관절염 약 등을 장기 복용 중일 때는 의료진과 상담 후 비타민D 제제를 먹는 것이 필요...

2000IU를 권장하고 있으며 그 용량은 안전한 것으로 증명되었다. 이 수치는 음식만으로는 달성할 수 없는 수치이다. 비타민 D의 많은 양이 태양빛에 노출된 피부에서 생성된다. 자외선 B에 노출 시 피부에서 비타민 D 전구물질이 생성되고 이는 다시 간과...

그가 캐나다의 스포츠 영역 전체를 통틀어 가장 건강상태가 좋은 운동선수임을 보여주었던 것이다. 장수국의 채식습관 2차 대전 이후 과학자들은 전시에 우연히 발견된 몇 가지 사례를들 바탕으로 인류 역사상 처음으로 전지구 차원에서 식생활과 대중건강...