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비타민D 2022.07.12해당카페글 미리보기
으로, 비타민 D의 경우 μg m extμgμg 단위로 환산하면 1 IU=0.025 ug다. 환산하는 경우 각각 최소 5ug, 일일권장량 10ug가 된다. 하지만 비타민D는 최적 섭취량을 훨씬 더 늘려야 된다는 주장이 전문가들 사이에서 제기되고 있으며, 성인 기준 보통...
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체중감량 다이어트 식단 - 지용성 비타민!! 2006.09.07해당카페글 미리보기
섭취 기준) 에너지 섭취권장량 2,500 kcal 3,000 kcal 비타민A 700 RE 최소 1,000 RE 최소 비타민D 5ug 최소 10ug 이상 비타민E 10mg 최소 20mg 이상 비타민K (미국) 80ug 최소 100ug 이상 글을 퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 전문 다이어트...
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[건강] 지용성 비타민의 종류와 섭취량 2007.08.07해당카페글 미리보기
<1일 비타민 권장 섭취량 > 수용성 비타민 1일 섭취권장량 지용성비타민 1일 섭취권장량 비타민 B1 1.3mg 비타민 A 700RE 비타민 B2 1.6mg 비타민 D 5ug 비타민 B6 2.0mg 비타민 E 10mg 비타민 B12(미국) 1.0ug 비타민 K(미국) 80ug 나이아신 17.0mg...
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고혈압 잡아주는 비타민D 쉽게 얻는 방법 2019.04.28해당카페글 미리보기
International Units)는 부피나 질량 단위가 아니고 약효의 정도, 생물학적 효과에 대한 단위로 물질에 따라 같은 부피나 질량이어도 IU는 달라질 수 있다. 비타민A 1 IU = 0.3 ug, 비타민C 1 IU = 50 ug, 비타민D 1 IU = 0.025 ug, 비타민D 200IU는 5ug...
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8.비타민 D 2007.04.20해당카페글 미리보기
햇빛을 쬔다 →햇빛을 적게 쬐는것이 비타민D 부족의 큰 원인이다 비타민D를 지속적으로 과다 섭취할 경우 신장과 심혈관에 손상을 줄수 있다 하루 충분 섭취량 남녀; 1~19세=10ug 20~49세=5ug 50세 이상=10ug 풍부한 음식 생선간유, 정어리, 강화우유...