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비타민E 효능, 부작용, 결핍증상, 권장량, 비타민E가 많은 음식 2023.04.03해당카페글 미리보기
있으며, 이로 인한 부작용도 발생할 수 있습니다. 오늘은 비타민E의 효능, 부작용, 결핍증상, 권장량, 비타민E가 들어있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민E의 효능은 무엇인가요? 비타민E는 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 항산화제는...
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치매의 전조증상 12가지는? 초기 치매 증상, 치료, 예방 및 좋은 음식 2024.03.31해당카페글 미리보기
치매 예방에 중요한 요소 중 하나입니다. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 연어, 아보카도), 항산화 성분이 많은 음식 (예: 블루베리, 토마토), 비타민 E가 많은 음식 (예: 아몬드, 햇반) 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도, 뇌 건강을...
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고혈압에 좋은 음식 , 혈압 낮추는 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
등에 많이 포함되어 있어요. 그 밖에 고혈압에 좋은 음식으로 혈관을 확장하여 혈액순환에 도움을 주는 비타민E가 있어요. 비타민E가 많은 음식으로는 시금치, 아스파라거스, 호박, 콩 등의 콩류와 녹황색 채소가 있어요. 등 푸른 생선에 많이 포함된...
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종합비타민 복용 시 사망 확률 4% 더 높다 !! 2024.07.01해당카페글 미리보기
C와 E, 그리고 아연은 시력상실로 이어질 수 있는 노화 관련 황반변성을 늦추는 것으로 나타났다. 미국의 예방의학 전문가인...도움이 되지 않는다는 것”이라며 “많은 종합 비타민제가 비싸지 않더라도 비타민을 복용하는데 돈을 지출한 필요는 없다...
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여름에 먹으면 좋은 열을 내리는 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
데 도움이 된다. 미역에는 엽산, 아연, 칼슘, 마그네슘, 비타민A·C·E·K 등이 포함돼 있다. 미역에는 알긴산 등 다량의 식이...개선한다. #참외 수분 함량이 90% 가까이 돼 몸의 수분 공급에 효과적이다. 체력 소모가 많은 여름철 참외를 먹으면 피로...
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고소고소 견과류의 세계 (3) 음식으로서의 견과류 - 협과, 삭과, 겉씨식물의 종자 2024.06.26해당카페글 미리보기
다양한 음식에 사용되며, 불포화지방산과 단백질, 식이섬유, 망가니즈, 마그네슘, 아연, 인, 비타민 B1, B3, B5, B9, 비타민 E 등이 풍부합니다. 땅콩을 전세계에서 가장 많이 생산하는 국가는 중국인데, 2022년 기준으로 전세계 생산량의 33.8%를 생산...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 식 재료들을 제대로 요리해서...무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를...
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비타민의 효능과 함유 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
비타민A, B, E는 우리몸에 모두 필요한 영양소 이다 그중에서 우리가 가장 많이 섭취하는 비타민은 비타민C 이며 비타민D와는...예방하기 위해서는 하루권장량보다 많은 양을 섭취하는것이 좋다 비타민A의 효능 시력유지, 신체의 저항력 강화, 생체막...
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건강음식, 나이와 다이어트의 관계 2024.05.21해당카페글 미리보기
도움이 많이 되기 때문이다. 게다가 야채와 나물에는 많은 비타민이 들어 있으며(예를 들어서 산화 방지제 antioxidant인 비타민 E와 C가 많다. 산화방지제는 노화의 원인이 되는 유리기(遊離基)가 섬유질에 쌓이는 것을 방해한다), 맵고 짠 음식을 먹지...