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더 많은 양의 비타민 C가 필요할 수 있으며, 하루 최대 2,000mg까지는 안전한 것으로 간주됩니다. 균형 잡힌 식단을 통해 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 가장 바람직하며, 과잉 섭취를 피하기 위해 보충제 복용 시에는 주의가 필요합니다. 식품 원천...

정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침 공복 최고의 음식 두 번째 : 계란 ​아침 공복에 먹는다면 의외로...

오늘은 많은 사람들이 무심코 섭취하는 건강에 해로운 의외의 음식 5가지와 그 위험성을 살펴보겠습니다. 혹시라도 당신도 이 음식들을 매일 섭취하고 있다면, 지금부터라도 식단을 다시 점검해보세요! 😊 “의외로 흔한 이 음식”, 건강을 망가뜨리고...

비타민k 음식 비타민k가 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것도 조금이나마 도움이 됩니다. 비타민k 음식으로는 양배추, 브로콜리...샐러드, 나물로 만들어서 드시는 것도 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. ◇이제 먹으면서 관리하자! 셀룰라이트 제거 음식...