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칼슘 부족증상 관리방법 칼슘 많은 음식 추천 정리 ! 2024.07.02해당카페글 미리보기
풍부한 음식 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등은 칼슘이 풍부한 대표적인 식품입니다. 특히, 치즈는 칼슘 함량이 높고, 지방 함량...꽁치, 연어 등 뼈째 먹는 생선은 칼슘뿐만 아니라 비타민 D도 풍부하게 함유하고 있어 칼슘 흡수를 돕습니다. post.naver...
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여름에 먹으면 좋은 열을 내리는 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
도움이 된다. 미역에는 엽산, 아연, 칼슘, 마그네슘, 비타민A·C·E·K 등이 포함돼 있다. 미역에는 알긴산 등 다량의 식이섬유...개선한다. #참외 수분 함량이 90% 가까이 돼 몸의 수분 공급에 효과적이다. 체력 소모가 많은 여름철 참외를 먹으면 피로...
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고소고소 견과류의 세계 (3) 음식으로서의 견과류 - 협과, 삭과, 겉씨식물의 종자 2024.06.26해당카페글 미리보기
속에 많은 종자가 들어 있으며, 익으면 열매 껍질이 말라 갈라지면서 종자가 외부로 드러나는 형태입니다. 삭과의 종자 중에서 음식으로서 견과류로 분류되기도 하는 것으로 브라질넛 (Brazil nuts)이 있습니다. 브라질넛 나무, 자라고 있는 브라질넛 나무...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 식 재료들을 제대로 요리해서...무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를...
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식이섬유 많은 음식 효능 및 변비 해결 방법 2024.07.03해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부한 음식 다양한 식품에 식이섬유가 함유되어 있지만, 특히 다음과 같은 음식들이 식이섬유 함량이 높습니다. 1...10000recipe.com 시금치 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C와 K뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있습니다. 1컵...
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“뇌로 가는 영양 따로 있다”…뇌를 깨우는 최고의 음식 6 2024.05.06해당카페글 미리보기
되는 음식을 미국매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 소개한다. 뇌 건강에 필수인 EPA 등 오메가-3 풍부한 생선 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 강력한 뇌 식품이다. 뇌 건강에 필수적인 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)과...
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암세포 박멸! (항암음식 5가지) 2024.04.29해당카페글 미리보기
동안 많은 나라에서 사용되어온 향신료이자 항암식품입니다. 마늘에 풍부한 알리신 성분은 우리 몸에 염증 수치를 낮춰, 염증...각각 50%, 30% 낮아지는 것을 확인했다고 합니다. 또 비타민C,B등이 풍부해 약해진 면역력을 증강시켜주고, 외부에서 침입...
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처방약과 복용하면 안되는 음식 2024.04.15해당카페글 미리보기
수 있는지 주치의에게 문의하는 것이 좋다. 일부 전문가들은 와파린을 복용하는 사람에게 음식을 통해 섭취하는 비타민 K의 양을 일정하게 유지하고 한 번에 많은 양을 섭취하는 것을 피하라고 조언한다. 따라서 샐러드를 좋아한다면 1주일에 3번, 매번...
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몸에는 좋지만 의외로 잘 알려지지 않은 5가지 음식! 2024.04.09해당카페글 미리보기
모르는 음식들이 있다. 1. 푸룬 자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이...항산화 성분이 풍부해 체내 활성 산소를 제거해주며 풍부한 비타민 K와 망간은 뼈를 건강하게 유지시켜주는 역할을 한다고...