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가하면 비트의 항산화 능력이 감소하기 때문에, 익히지 않은 그대로 신선하게 먹는 것이 가장 좋다. 4. 양배추 잘게 썬 양배추 1컵의 열량은 겨우 22kcal에 불과하지만 귀한 영양소가 듬뿍 들었다. 영양소 목록의 맨 위에는 세포를 손상시키는 활성산소들...

말려서 가루로 먹는법 등 효과를 높이는 초석잠먹는법이 있다. 다만, 초석잠은 여성의 자궁을 수축시켜 임산부들은 피하는 것이 좋으며, 몸이 너무 허한 분들에게 초석잠 부작용이 나타날 수 있기에 초석잠먹는법을 주의해야 한다. 뇌기능 활성화와 기억력...

녹말가루 섞어서 170℃ 기름에서 노릇하게 2번 튀겨둔다. 2. 목이버섯은 찬 물에 불려서 3cm 크기로 뜯어 놓고, 양파, 피망도...썬다. 4. 파인애플은 8등분해서 준비한다. 믹서에 물, 비트를 섞어서 간 다음 체에 받혀서 물만 받는다. 5. 냄비에 4의 비트...

부드럽게 먹는법 ​ 콩은 딱딱해서 먹기가 힘들어요. ​ 이럴 때는 콩을 삶을 때 천일염 1%를 첨가하면 먹기 좋게 부드러워 질뿐 아니라, 소화 흡수율에도 도움을 줍니다. 매밀가루 반죽하는법 ​ 메밀가루는 끈기와 탄력이 부족해 잘 뭉치지 않고 쉽게...