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요가 이제 시작하고 있는데 오늘 빈야사 수업 들어보고 너무 힘들어서 놀랐거든요;; 아쉬탕가도 찾아보니 어렵다고 하는데 빈야사보다 더 어려운가요???? 수업 하타요가로 바꿀지 고민되네요 ㅋㅋㅋ

●저스트요가 요가 지도자과정● ​ ​ ​ ​ *일정* ​ ​ ​ ★평일반 월요반★ ​ 2025년 ​ 1월: 6일, 13일, 20일, 27일 2월: 3일, 10일, 17일,24일 ​ ​ 오후1시 ~ 오후5시 [4시간씩 총 32시간(8회차) 8주교육] *시간일정조정가능* ​ ​ ​ ★평일반 화요반★ ​ 2025년 ​ 1월: 7일...

입니다. ​여러분 요즘 날씨가 너무 좋지 않나요? 😝 ​ 오늘 화요일은 저희 센터 인기 수업 중 하나인 "뮤직 빈야사"에 관해서 알아볼게요~ 뮤직 빈야사 음악과 함께 수련 동작이 끊김 없이 물 흐르듯이 진행되는 전통 요가입니다. 운동강도가 꽤나 높답니다...

조금 다른거같긴한데

빈야사 요가 (Vinyasa Yoga) 빈야사는 '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로 빈야사 요가는 동작과 동작을 물 흐르듯이 연결하여 이뤄지기 때문에 특히 균형과 집중이 요구되는 요가이다. 호흡 또한 수련 시작부터 끝날 때까지 지속적으로 진행된다...

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어깨천근만근 ㅜㅜㅜ

맨날 하타요가로하다가 오늘 쌤이 빈야사로 진행해주셧는3ㅔ 20분만에 땀에 절음;;;;;;;;;;; 핵힘들어;;;;;;;

하타요가 양요가 종류 중 하나인 빈야사 요가는 동작과 동작을 시퀀스에 따라 순서대로 연결하여 흐르게 하는 수련을 말합니다. 근력과 유연성을 동시에 개발하는 수련이며, 안정과 균형, 자유로운 동시에 집중을 요하는 수련이라 할 수 있습니다. 동작과...