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왕 6회, UEFA 챔피언스 리그 최다 MOM[73], 역대 최다 공격 포인트[74], 21세기 단일 시즌 최다 공격 포인트[75], 단일 시즌 최다 골[76], 한 해 역대 최다 골[77], 라리가 통산 최다골/최다도움[78], 단일 클럽 최다골[79], 월드컵 통산 최다 MVP[80...

이러한 결과는 그대로 팀 명단에 녹아들었다. 그래서, 선발 라인업 전에 벤치 멤버만 보면 코르다즈와 한다노비치라는 40세에 가까워진 키퍼 두명이 벤치를 채웠고, 챔피언스리그 결승전이라는, 최정예 멤버로 벤치와 선발을 꾸려야하는 상황에 라울...

헬스장 빌드업 목욜은 퇴근주하며 살살 조깅하며 호흡터주기정도만 해도 되는데 .... 일욜 거제섬꽃 마라톤 하프 출전이고 1시간 50분언더를 목표하는지라 조깅에 대한 생각을 망각했다 날씨도 엄청춥다 반팔티에 반바지를 입었는데 첨을 6분언더로 달리니...

카시야스가 6회로 부폰의 5회, 노이어의 4회보다 많이 수상함 부폰이 카시야스와 전성기가 겹친다는 측면에서 카시야스의 개인적 성과도 고평가할수 있으며, 결론적으로는 2000년대 후반~2010년대 초반에는 누구도 범접할 수 없었던 세계 최고의 골키퍼...

좋아 결과가 좋으니 망정이지 정말 다시 시험을 치뤘어야 할지도 모른다는 아찔한 생각이 든다. 훈련과 대회운영을 뒤돌아보고 다음 대회를 준비하는데 참고한다는 생각으로 글로 정리해본다. 몸에 느껴지는 근육통, 장기들이 느끼는 스트레스를 해소...

or빌드업 훈련결과:인터벌 1km×7(트래드밀) 조깅2km (워밍업) 15.0=1km/8.0=500m 4세트 15.2=1km/8.0=500m 1세트 15.4=1km/8.0=500m 1세트 16.0=1km/8.0=1km 1세트 계 1km=7세트 12km 샤콘느님이 연식이(70년)오래돼서 썹쓰리가 힘들다기에 나도 맘은...

및 결과 총 거리 기록거리 시간 KM당 누적 거리 몸무게/비고 12/1 월 달리기45분 0.0 0 67.8 효성모임으로 휴식.술 거하게^^ 12/2 화 인터벌 600m*4회 또는 400*8회 0 12/3 수 조깅20분 지속주20분 0 12/4 목 조깅10분+달리기40분+조깅10분 6.4 6.4 신발10...

제6회 이봉주 하프마라톤)-<107위/1905명> 2004.07.11 : 1시간 39분 14초(아마협 새벽강변달리기 대회)-<166/1024명:16Km 지점에서 퍼짐> 2004.09.12 : 1시간 26분 41초(달마마라톤 행복문화축제)-<연령대별2위입상:13위/323명> 2004.10.03 : 1시간 26...

트레드밀 빌드업 13km 27 36km 183분 LSD 36km 28 18km 학운공원 -염불암2회 왕복 18km 29 10km 트밀 50분 400m 인터벌 9회 10km 30 11km 자유공원 언덕 13회 11km 31 17km 집 의왕추모공원 왕복 가속주 78분 17km 1월 달리000 km/ 00회,산행 00km/ 0회...