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‘이렇게’ 걷는 노인, 치매 가능성 크다 2024.11.25해당카페글 미리보기
있다. 걷기는 생각보다 정교한 일이다. 뇌에서 말초신경을 아우르는 신경계에 조금이라도 문제가 생기면 보행 장애가 생긴다. ▲자세가 구부정해지며 느려지는 노인성 보행 ▲한쪽으로 치우치는 전정 보행 ▲양쪽으로 비틀거리는 실조성 보행 ▲관절이...
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나 수험생인머 내일 공복 유산소 조질거임 2024.11.07해당카페글 미리보기
일대일 필테하는데 요즘 계속 학원에만 있어서 그런지 살 좀 붙은 것 같아서 새벽 5시에 일어나서 6시 반까지 씻고 필테장(10분거리) 가서 런닝머신 가볍게 빠르게 걷기 조금 뛰기 한시간 하고 올거임 재종학원은 필테랑 5분거리잔아
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유산소 3개 뽀개기 ㅋㅋ 2024.10.18해당카페글 미리보기
천계 인터발 (속도 느리게 1분 +빠르게 2분, 총 20분) 하고 러닝머신 걷기 1.5분 + 가볍게 뛰기 30초 인터발 20분하고 마지막으로 자전거 인터발 역시 대에충 20분 지금 시작해요 ㅋㅋㅋ 오늘 먹은걸로는 지구 몇바퀴 돌아도 안될듯한데...ㅋㅋㅋ 딸내미...
