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유산소 3개 뽀개기 ㅋㅋ 2024.10.18해당카페글 미리보기
천계 인터발 (속도 느리게 1분 +빠르게 2분, 총 20분) 하고 러닝머신 걷기 1.5분 + 가볍게 뛰기 30초 인터발 20분하고 마지막으로 자전거 인터발 역시 대에충 20분 지금 시작해요 ㅋㅋㅋ 오늘 먹은걸로는 지구 몇바퀴 돌아도 안될듯한데...ㅋㅋㅋ 딸내미...
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꿈을 이루려고 2024.09.25해당카페글 미리보기
피아노 소리가 길게 울린다. 그리고 손과 손가락이 나비처럼 사뿐사뿐 춤을 추기 시작하더니 말발굽처럼 빠르게 달린다. 토끼처럼 가볍게 뛰기도 하고 사자처럼 으르렁 달려들다가 새처럼 오종종 걷기도 한다. 허리까지 내려오는 긴 머리의 그녀는 피아노...
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9월 9일 사랑반 자연 안에 머물기 🦶🦶🦶 2024.09.09해당카페글 미리보기
맨발 기차를 걷고 오니 그 뒤부터는 쌩쌩~~ 맨발 걷기가 아니라 맨발 뛰기가 되었어요~ 🤗 다른 친구들은 뛰어다닐 때 많이...라고 하니 자긴 벌써 5바퀴를 걸었다며 자랑하는 로라... 😊 지치지 않고 가볍게 폴짝 폴짝 잘 뛰어다는 우리 사랑이들...
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🎵힐링음악 테라피~ 🌸🍀 HMT.시리즈 11~20 2024.08.27해당카페글 미리보기
몸을 가볍게 흔들고 털어줘도 좋고 부드럽게 한국 무용하듯이 손끝 발끝을 유연하게 움직여도 좋고 빠르게 움직여도 좋고 감정의 변화에 맞춰서 자유롭게 온몸으로 발산시켜 주세요 가끔씩 크게 심호흡하면서 호흡으로도 감정을 뱉어주세요 계속 심호흡...
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[사마달] 천마해 千馬海(1권) 8. 靈物 2024.08.23해당카페글 미리보기
바닥에 가볍게 두드려 보았다. 툭툭…… 아무런 반응이 없자, 그는 사정없이 세게 바닥에 두드렸다. 허나, 역시 옥갑은 끄떡도 하지 않았다. 제강은 묵묵히 고개를 끄덕였다. "한 가지 방법밖에 없겠군." 스윽…… 그는 옥갑을 두 손으로 쥐고 애절하게...
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3차시-달리는 사람 2024.08.03해당카페글 미리보기
뛰다가 밖에 나가 뛰어보고 싶다는 생각을 하게 되었다. 광안리 해변에서 민락회타운까지를 벗어나지 못하던 나의 걷기 그리고 뛰기가 쉬지 않고 30분을 뛰게 되면서 수변공원까지, 민락교까지, 조금씩 확장되었다. 이제는 몸 상태가 좋은 날엔 동백섬까지...
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심사위원시험예상문제 2024.07.29해당카페글 미리보기
검은 가볍게 쓰고 도는 무겁게 쓰라는 뜻 32)족법(足法)-발 움직임의 종류: 밀어걷기 이어걷기, 보통걷기, 벌려걷기, 밀어뛰기, 겹쳐걷기, 위로뛰기, 좌우틀어걷기 33)호흡법 3가지: ①평상시의 호흡, ②호와 흡의 시간을 길게 하는 것, ③호와흡의 사이에...
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한남정맥 2구간 102.7km-피할수 없으면 즐겨보자. 2024.07.01해당카페글 미리보기
발걸음 가볍게 출발해 봅니다. 산행 시작이 숲으로 들어가지 않으니 조금 어색하기는 합니다. 공원을 지나 사람들이 밤 운동을 즐기는 산책코스를 따릅니다. 큰길과 트레이더스를 지나 수리산을 향해 갑니다. 동물이동통로와 교회가 있는 사잇길로 산책로...