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https://youtu.be/0nRPvGWnzVA

일대일 필테하는데 요즘 계속 학원에만 있어서 그런지 살 좀 붙은 것 같아서 새벽 5시에 일어나서 6시 반까지 씻고 필테장(10분거리) 가서 런닝머신 가볍게 빠르게 걷기 조금 뛰기 한시간 하고 올거임 재종학원은 필테랑 5분거리잔아

어떤게 좋을지 고민입니다

천계 인터발 (속도 느리게 1분 +빠르게 2분, 총 20분) 하고 러닝머신 걷기 1.5분 + 가볍게 뛰기 30초 인터발 20분하고 마지막으로 자전거 인터발 역시 대에충 20분 지금 시작해요 ㅋㅋㅋ 오늘 먹은걸로는 지구 몇바퀴 돌아도 안될듯한데...ㅋㅋㅋ 딸내미...

피아노 소리가 길게 울린다. 그리고 손과 손가락이 나비처럼 사뿐사뿐 춤을 추기 시작하더니 말발굽처럼 빠르게 달린다. 토끼처럼 가볍게 뛰기도 하고 사자처럼 으르렁 달려들다가 새처럼 오종종 걷기도 한다. 허리까지 내려오는 긴 머리의 그녀는 피아노...

맨발 기차를 걷고 오니 그 뒤부터는 쌩쌩~~ 맨발 걷기가 아니라 맨발 뛰기가 되었어요~ 🤗 다른 친구들은 뛰어다닐 때 많이...라고 하니 자긴 벌써 5바퀴를 걸었다며 자랑하는 로라... 😊 지치지 않고 가볍게 폴짝 폴짝 잘 뛰어다는 우리 사랑이들...

몸을 가볍게 흔들고 털어줘도 좋고 부드럽게 한국 무용하듯이 손끝 발끝을 유연하게 움직여도 좋고 빠르게 움직여도 좋고 감정의 변화에 맞춰서 자유롭게 온몸으로 발산시켜 주세요 가끔씩 크게 심호흡하면서 호흡으로도 감정을 뱉어주세요 계속 심호흡...

바닥에 가볍게 두드려 보았다. 툭툭…… 아무런 반응이 없자, 그는 사정없이 세게 바닥에 두드렸다. 허나, 역시 옥갑은 끄떡도 하지 않았다. 제강은 묵묵히 고개를 끄덕였다. "한 가지 방법밖에 없겠군." 스윽…… 그는 옥갑을 두 손으로 쥐고 애절하게...

뛰다가 밖에 나가 뛰어보고 싶다는 생각을 하게 되었다. 광안리 해변에서 민락회타운까지를 벗어나지 못하던 나의 걷기 그리고 뛰기가 쉬지 않고 30분을 뛰게 되면서 수변공원까지, 민락교까지, 조금씩 확장되었다. 이제는 몸 상태가 좋은 날엔 동백섬까지...