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인터벌러닝으로 효과보신분 계신가요? 2024.07.23해당카페글 미리보기
헬쓰장 등록했어요~ 간간히 하다가 말다가 반복했네요 피티도 받아봤구요.. 런닝머신은 항상 빠르게 걷기만 조금 하다 내려오곤 했는데 인터벌 러닝을 한번 해보려구요 어제 첨으로 한번 해봤는데....아휴..숨이 목까지 차오르고 속도를 낮출때 정말 죽는...
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러닝머신 경사높여서 빨리걷기 vs 뛰기 중 머가 살 더 잘빠지겠소? 2024.02.25해당카페글 미리보기
2/22부터) https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/195 1. 러닝머신 인클라인 경사도 7-8정도 높여서 속도 6 으로 빨리걷기 3분 + 경사도 1로 속도6 빨리걷기 2분 2. 인터벌로 속도 9로 뛰기 3분 + 6으로 빨리걷기 2분 4세트 한다하면 머가 살 더 잘빠지겠소??
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빠르게 걷기 vs 인터벌 워킹 뭐가 더 체지방이 많이 빠질까요?? 2022.05.08해당카페글 미리보기
전 저녁에 집에서 유산소로 45분 빠르게 걷기 운동을 하고 있는데요 경사는 10으로 해서 속도는 5.1부터 시작합니다. 5분마다...나옵니다. 마지막 속도는 5.9가 나오고요 근데 인터벌 워킹이 괜찮다고 해서 바꾼다고 하면은 5.7 정도로 3분 빠르게...
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