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인터벌러닝으로 효과보신분 계신가요? 2024.07.23해당카페글 미리보기
헬쓰장 등록했어요~ 간간히 하다가 말다가 반복했네요 피티도 받아봤구요.. 런닝머신은 항상 빠르게 걷기만 조금 하다 내려오곤 했는데 인터벌 러닝을 한번 해보려구요 어제 첨으로 한번 해봤는데....아휴..숨이 목까지 차오르고 속도를 낮출때 정말 죽는...
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러닝머신 경사높여서 빨리걷기 vs 뛰기 중 머가 살 더 잘빠지겠소? 2024.02.25해당카페글 미리보기
2/22부터) https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/195 1. 러닝머신 인클라인 경사도 7-8정도 높여서 속도 6 으로 빨리걷기 3분 + 경사도 1로 속도6 빨리걷기 2분 2. 인터벌로 속도 9로 뛰기 3분 + 6으로 빨리걷기 2분 4세트 한다하면 머가 살 더 잘빠지겠소??
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빠르게 걷기 vs 인터벌 워킹 뭐가 더 체지방이 많이 빠질까요?? 2022.05.08해당카페글 미리보기
전 저녁에 집에서 유산소로 45분 빠르게 걷기 운동을 하고 있는데요 경사는 10으로 해서 속도는 5.1부터 시작합니다. 5분마다...나옵니다. 마지막 속도는 5.9가 나오고요 근데 인터벌 워킹이 괜찮다고 해서 바꾼다고 하면은 5.7 정도로 3분 빠르게...
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인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
앞꿈치로 걷기를 같이 해볼께요^^ 앞꿈치를 바닥에 강하게 차면서 나아가는 연습을 하면, 종아리에 충격이 흡수 된 뒤 다시 치고 나가게 됩니다. 호흡을 크게 하면서 앞꿈치로 걸어보세요! 두번째, 줄넘기하듯이 무릎 구부리지 않고 팔과 다리의 리듬감을...
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“칼로리 쭉쭉 빠지네”…살빼는데 최고의 운동 11가지는? 2024.04.25해당카페글 미리보기
칼로리를 빠르게 태울 수 있는 환상적인 방법이다. 사실 같은 시간 동안 트레드밀(러닝머신)을 걷는 것보다 줄넘기를 하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있다. 또한 코어에서 상체와 하체에 이르기까지 여러 근육 그룹을 단련시킨다. 또한 줄넘기는 신체 동작...
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[32기] 1년 휴학 중 생동차 합격/62.07(손승주) 57.2(손승주) 58.99(조여은) 64.7(신정운) 2023.11.29해당카페글 미리보기
날마다 인터벌 러닝 운동을 했지만 2기부터는 1차에 대한 불안감 등 운동하는 시간이 아깝다고 생각되어 공부시간만 가져갔습니다. Ⅴ. 생동차 합격에 대해 1. 마음가짐 저는 1년 휴학을 하고 수험생활을 한 거라 불합격 하면 1년간 시간낭비 하게 될 수...
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2023년10월 03일 화요일 언론사 별 헤드라인 뉴-스 2023.10.03해당카페글 미리보기
급찐살', 빠르게 감량하는 골든타임은? * “과일-고기 풍성하네”…사과는 다른 과일과 분리 보관, 왜? * 중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까? * 임신 중에 또 임신? ... 18일새 잇따라 임신해 출산 * 항저우 멋진 선수들처럼 나도...