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5. 물을 하루에 2ℓ(1되) 이상 많이 마신다. 6. 불포화지방산(생선, 견과류, 올리브유)을 매일 섭취한다. 7. 일상생활을 운동...전화하지 말고 찾아가서 이야기 하라. 8. 매주 한 번은 다이어트 휴일로 정한다. 이때는 먹고 싶었던 것을 실컷 먹는다. 이것...

작은 빨간 열매는 달콤함을 자랑하며 풍부한 영양소를 가지고 있어 건강에 이롭습니다. 이번 블로그에서는 딸기의 효능, 하나의 칼로리, 그리고 올바른 보관법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ## 딸기의 효능 6가지 딸기는 비타민C, 플라보노이드...

감량(다이어트)기본은 적게 먹는 것이다. (60~80% 섭취만이 성공한다) 먹으면 살이 찌고 안 먹으면 살이 빠진다. 이것만이 진실이다. 1시간을 수영해도 200~300kcal 정도만 소비한다. 그러나 회식 한 번에 1200 kcal까지 올라간다. 절대로 절대로 절대로...

서현의 빨간물 등등으로 해서 얘기 나올때부터 연예인 마케팅 너무 많이 해서 무조건 거품 끼어 있을 것 같다고 생각하고 나도 절대 내돈으로 구매는 안 했을 건데 내가 다이어트 한다고 하니까 친한 지인이 응원 차 사준 건데 이거 실제로 영향이 있는 건...