cafe

면역력 향상, 인지 기능 개선, 수면 품질 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 빨리 걷기의 소모 칼로리 빨리 걷기의 소모 칼로리는 개인의 체중, 속도, 걷는 시간 등에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 다음과 같이 계산할 수 있습니다...

정상이라 하루하루 몸이 노화(老化)되는 것이 느껴지는데 당장 어떤 변화를 줘야 할지 모르겠다면, 일단 걷기를 시작하여 걷는 속도를 올려보자. 빨리 걸을수록 노화(老化)가 느려지기 때문이다. 걷는 속도는 노화를 가늠하는 척도다. 실험대상자를 평생에...

2/22부터) https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/195 1. 러닝머신 인클라인 경사도 7-8정도 높여서 속도 6 으로 빨리걷기 3분 + 경사도 1로 속도6 빨리걷기 2분 2. 인터벌로 속도 9로 뛰기 3분 + 6으로 빨리걷기 2분 4세트 한다하면 머가 살 더 잘빠지겠소??

걷는 속도를 높이고 근력 운동을 병행하면 건강에 더욱 좋다.[사진=게티이미지뱅크] 오늘도 걷는 사람이 많을 것이다. 걷기만큼 간편하고 안전한 운동도 없다. 집안에서도, 사무실에서도 할 수 있다. 앉아 있는 시간을 줄여야 건강에 좋다. 하지만 뭔가...