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걷기운동효과*신이 내린 최고의 명약인 걷기 ! 2024.07.28해당카페글 미리보기
치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라 12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 13.마음이 울적하면 일단...
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
뒤로 걷기가 뇌에도 긍정적 효과를 준다는 전문가 의견도 있습니다. 인간에겐 시각, 청각 같은 오감 외에도 고유수용성 감각이란 게 있습니다. 쉽게 생각하면 우리가 눈을 감아도 뭔가를 집어 입에 가져오는 걸 꽤 정확히 수행하잖아요. 이때 사용되는 게...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
심장 자극효과도 뛰어나고, 근육 단련 효과도 훨씬좋다구요~~ °°° TIP } 인터벌 걷기를 30분간 소화할 수 있게 되면 뛰기 - 빨리 걷기 - 뛰기 등으로 점진적으로 난이도를 높일 수도 있으니 개인의 상태에 맞게 조절해서 운동해 보아요~ °°° 파워...
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걷기, 에어컨 상식 / 경험을 심어준 소중한 배려 2024.08.06해당카페글 미리보기
🌝여름철 잘 보내기 토막 상식 ✔걷기는 빠른 음악 들으면서 빨리 걷기가 효과 좋으며, 주간에 햋빛 강한 때는 전철로 큰 백화점 등에 가서 전층을 돌면서 걸으면 좋습니다 * 전철이동은 계단 걸어 오르기와 주차료 부담이 없어 좋음. ✔에어컨은 2011년 이후...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
스키선수들이 여름철에 훈련을 목적으로 개발된 걷기운동인데 맨손보다 그 효과가 매우높다. 10. Masai Walking : 마사이족이...오랫동안 기부스한 환자들에게는 이 걷기가 좋다 걷기를 싫어하면 빨리 늙는다 인디아의 이름있는 장수촌 니가란드산촌 사람...
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선유술.걷기만 해도 운동 되려면 ‘이렇게’ 걸어야 한다. I'd Love You To Want Me 2024.07.28해당카페글 미리보기
볼 수 없다. 속도를 높이고 보폭을 키우며 팔은 최대한 높이로 흔드는 것 평소에 운동을 안 하던 사람은 빨리 걷기만 해도 근육 강화 효과를 볼 수 있다. 근육이 빠르게 이완, 수축하며 혈액 순환이 원활해져 혈관 벽의 탄력도 향상된다. 당장 달리기 운동...
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걷기운동 효과 2024.03.13해당카페글 미리보기
더욱 빨리 낫습니다. 가장 무서운 질병 암도 걸으면 낫습니다. 어느 말기 암 환자는 매일 2~3 시간을 걸었습니다. 암에서 완치 되었다고 말하면 역시 설명하자니 입만 아픕니다. 불면증. 얼마나 힘들고 고통스러운가요? 불면증도 걸으면 낫습니다. 낮에...
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광주탱고-아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다? 2023.04.21해당카페글 미리보기
아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다? 아르헨티나탱고추는청명 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요즘 아침, 저녁으로 운동하기 좋은 날씨입니다. 맨몸으로 하는 운동으로 사람들은 빨리걷기를 많이 하죠...
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빨리 걷기, 노화 늦추는 가장 손쉬운 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
들어갈수록 걷는 속도가 느려진다고 하는 미국 듀크대, 영국 레스터대 연구 결과에 대하여 전적으로 동감한다. 빨리 걷기에 더하여 운동효과를 높이려면 등에 배낭을 메고(이런 운동 방법을 ‘Rucking’이라 한다) 걷는데 무게는 처음은 가볍게, 그리고...
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‘걷기’ 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 4 2023.11.29해당카페글 미리보기
걷는 리듬으로 시작할 수 있다. 익숙해지면 빨리 걷기를 늘리고, 느리게 걷기를 줄인다. 핵심은 빠르게 걸을 때 숨이 좀 차야...사진=클립아트코리아] ◆ 오르막 등 경사는 운동 효과 상승 언덕이나 계단 등 경사진 곳을 오르면 허벅지와 종아리 근육을...