cafe

걷기와 달리기 모두 체중 감량, 심장질환 개선 등에 좋은 운동이다. 그러나 같은 시간 더 많은 칼로리를 소모하고 싶다면 빨리 걷기를 추천한다. 빠른 걷기는 약간 숨이 찰 정도로 옆 사람과 대화는 할 수는 있지만 노래는 부르기 힘든 정도다. 예를 들어...

보면걷기에서는 지방과 탄수화물이 50 : 50인 반면 달리기는 33 : 67로 지방소비율이 낮았다. 특히 ‘파워워킹’(빨리걷기)은칼로리 소비가 높고 심폐지구력, 근력 향상에 효과적이다. 03.●‘걷기’에 대한 몇 가지 궁금증 (가)8(八)자 걸음은 괜찮은가요...

낮아 오랫동안 할 수 있는 걷기는 비만의 원인인 체지방을 연소하는데 달리기보다 효과적이다. 특히 ‘파워워킹’(빨리걷기)은 칼로리 소비가 높고 심폐지구력, 근력 향상에 효과적이다. #걷기에 대한 몇 가지 궁금증 8(八)자 걸음은 괜찮은가요? 8자 걸음...

걷는 것보다 운동효과가 더 좋은 이유에 대해 알아볼까요. 아르헨티나탱고, 탱고, 커플댄스 [ 아르헨티나탱고는 빨리걷기보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. ] 아르헨티나탱고는 빠르게 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 훌륭한 심혈관 운동입니다...