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해독쥬스는 양배추 부로컬리등 채소와 사과 바나나등을 끓이고 식혀서 쓰고 과일은 갈아서 매일 마신다는데 그런 것에 게으른 나는 도대체 못 따라 할 형편이고 해독효소에 들어 가는 쇠비름, 무우차, 황태등을 이용한 것이다. 그러고 보면 내가 늘 애용...

사는 빼빼 마른 이상한 여인 정도로만 알고 있지 않을까요? 하지만 저는 책을 읽는 동안 책 전체가 놀라움으로 가득차 있었습니다. 그 중 몇 가지만 소개하면, [상식으로는 이해되지 않는, 현실에서는 불가능하다고만 생각되는 그런 일들, 양 선생님의...

플레이크, 주스/김치와 나물 등 두부(1/2모), 국 1그릇 점심 : 아무리 다이어트를 한다고 해도 하루 한 끼는 밥을 먹어야 한다. 특히 활동량이 많은 점심 때 밥을 먹는 것이 가장 좋다. 반찬은 생선 또는 달걀 요리 한 가지, 김치, 시금치나 콩나물 등...

않아 빼빼 마른 것만 봐도 알 수 있다. 술보다 함께 먹는 기름진 안주를 피해야 하는 이유다. 또 우리의 회식문화에서 술은 피하기 어렵지만 음식을 덜 먹는다고 욕먹지 않는다. 회식 자리에선 먹는 요령이 있다. 모처럼 맛있는 음식을 포식하겠다고 아침...