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데 도움을 줍니다. 또한, 피부 미백 효과도 있어 건강하고 맑은 피부를 만들어 줍니다. 2) 뼈 건강 강화 검은콩 두유에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등 뼈 건강에 필수적인 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로 뼈...

영양가가 높습니다. 2.2 임산부 검은콩 두유는 엽산, 칼슘, 철분 등 임산부에게 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 엽산은 태아의 신경관 결함 예방에 도움이 되고, 칼슘은 태아의 뼈 발달에 필수적이며, 철분은 빈혈 예방에 도움을...

소화도 잘된다. 일반 두유보다는 검은콩으로 만든 검은콩 두유가 칼슘 함유량이 더 높다. 두유를 먹을 때 당분 함량이 높은 음식...게 좋다. ▶견과류=견과류에 들어 있는 오메가3 지방산은 뼈 건강에 도움을 준다. 오메가3는 우리 몸에서 뼈를 만드는...

먹기 콩 식품도 뼈 건강에 좋은데, 바로 식물성 에스트로겐(phytoestrogen) 성분 때문이다. 두유나 두부 같은 음식을 매일 두 차례 섭취하는 것이 좋다. 특히 검은 콩은 영양학적으로 뛰어난 식품인데, 밥에 넣어 잡곡밥으로 먹거나 검은콩 볶음으로...