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뼈에 좋은 음식으로는 멸치나 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품, 녹색 채소등이 있다. 이외에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 식품이 있다. 하지만 식단으로 충분한 칼슘을 섭취하기 어려운 경우에는 영양제를 통해 보충할 수 있다. 두 번째 비타민 D...

뼈에 좋은 음식들 김영섭 기자 XX@XX 뼈가 튼튼해야 치매에 덜 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 의대 연구 결과에 따르면 골밀도가 낮은 사람은 높은 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 42% 더 높은 것으로...

뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다, 뼈에 좋은 음식들 ◇고밀도 높이는 데 도움이 되는 4대 식품군 음식= 뼈 건강에는 칼슘과 비타민D...주요 식품군에 속하는 음식으로 꾸밀 수 있다. 주요 식품군은 과일과 채소, 빵·감자·파스타·시리얼 등 탄수화물, 유제품...

있으며 특히나 요즘 당뇨를 가지고 계시는 분들에게 좋은 과일이 바로 혈당 지수를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. ​ 오늘은...도움을 줄 수 있는 것에 관하여 정리를 해보았는데 뼈에 좋은 음식을 식단에 넣어서 챙겨주신다면 도움이 되실 분들은 갱년기...