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뼈' 건강에 좋은 음식은? 멸치만 먹지 말라구~ 2024.08.05해당카페글 미리보기
외에 뼈 건강에 좋은 음식은 어떤 게 있는지 알아본다. ▶병아리콩=콩은 원래 단백질이 풍부한 음식이다. 특히 병아리콩은 일반 콩보다 단백질, 칼슘, 식이섬유가 더 많이 들어 있다. 칼슘 함량은 100g당 45mg로 완두콩의 약 2배다. 열량도 낮아 '슈퍼...
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뼈골절에 좋은 음식, 홍화꽃 볶은 홍화씨 좋은점 및 먹는방법 (가루 기름 환) 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식 3가지 1.1 칼슘과 비타민 D가 풍부한 우유 namu.wiki 우유 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 필수적인 영양소를 공급합니다. 우유 한 잔 (240ml)에는 칼슘 300mg, 비타민 D 8mcg가 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 형성과 유지...
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무릎에 물찼을때 증상 및 대처찜질좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
찼을 때 가장 적인 대처법입니다. 휴식: 무릎에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취해야 합니다. 냉찜질: 하루에 3~4회, 15~20분씩 냉찜질을 합니다. 압박: 탄력붕대로 무릎을 압박하여 붓기를 줄입니다. 거상: 무릎을 심장보다 높은 위치에 올려 붓기를...
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<뼈건강에 진짜 좋은 음식들 4> 2024.04.14해당카페글 미리보기
효과도 있다. 치즈는 포화지방 함량이 높으므로, 고지혈증이 있는 사람은 저지방 제품을 선택하는 게 좋다. 단, 치즈는 비타민 함유량이 낮다. 간식으로 치즈를 먹을 때는 치즈 외에 과일이나 채소를 곁들이면 좋다. #뼈건강에 진짜 좋은 음식들 4
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신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식 신장이 안좋을때 나타나는 2024.07.16해당카페글 미리보기
풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 단백질 함량이 낮아 신장에 부담을 주지 않습니다. 통곡물: 통곡물은...됩니다. 특히 현미, 귀리, 보리 등은 신장 건강에 좋은 통곡물입니다. 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 단백질, 건강한 지방...