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뇌 단련으로 지력 향상?…책상물림 이제 그만(아시아경제) / [빛명상] 미래 인재의조건 / 마음으로 걷는 길 2024.05.25해당카페글 미리보기
데 서투르게 되어 있다. 현실의 넘쳐나는 뉘앙스는 언제나 머리뼈 속에 갇힌 1.4킬로그램짜리 뇌의 한계를 넘어선다. 그런데도...인지 피트니스(CogniFit), 두뇌 체조(Brain Gym) 같은 유행어들은 그러한 잘못된 편향을 선연히 드러낸다. 뇌 근육 같은...
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레그 프레스 2024.09.11해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 운동하시는 분들은 Gym 에 가시면 레그 프레스는 필수 메뉴죠? 레그 프레스는 웨이트 트레이닝 중에 가장 많은 중량을 들...같습니다 무릎 관절을 쓰야하죠 무릎관절은 움직이지 못합니다 뼈가 움직일수가 없죠 ㅎㅎ 근육의 이완과 수축으로 무릎을...
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20~40세는 「혈액검사」로 생활습관병의 조짐을 파악한다 2024.05.10해당카페글 미리보기
혈관을 뼈와 똑같이 하얗게 비치므로 확실히 알 수 있는 것입니다。 그러므로, 40세부터 65세정도까지의 연령대는 한번은 CT검사를 받아두는 것이 좋겠지요。 지금의 CT는 고성능이므로, 동시에 지방간(脂肪肝)을 알 수 있거나, 폐암의 Screening도 할 수...
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척추측만증 제대로 알고 고치자 2024.02.28해당카페글 미리보기
갈비뼈 한쪽이 앞으로 도출디어 있다 골반이 비대칭이고 틀어져 보인다 걸음걸이가 어색하고 팔을 움직이지 않고 걷는다 개선 동작 흉추와 고관절 가동 운동 운동 방법 한 쪽 다리를 쭉 편채로 옆으로 벌립니다 엉덩이를 뒤꿈치 쪽으로 앉아줍니다(척추...
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나만의 헬스장 홈짐(Home Gym) 꾸미기1 - 맨몸 근력 운동 편 2014.08.02해당카페글 미리보기
날개뼈들이 서로 맞닿게 한다는 느낌을 가지면서 등을 조여서 몸을 끌어 올린다. 주의사항: 팔을 이용해서 당기지 말고 등을 이용해서 몸을 끌어 당기는 느낌이 나면 좋습니다. 만약 턱걸이를 한 개도 할 수 없다면 우선 의자를 이용해서 턱을 철봉 위에...