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뇌 단련으로 지력 향상?…책상물림 이제 그만(아시아경제) / [빛명상] 미래 인재의조건 / 마음으로 걷는 길 2024.05.25해당카페글 미리보기
데 서투르게 되어 있다. 현실의 넘쳐나는 뉘앙스는 언제나 머리뼈 속에 갇힌 1.4킬로그램짜리 뇌의 한계를 넘어선다. 그런데도...인지 피트니스(CogniFit), 두뇌 체조(Brain Gym) 같은 유행어들은 그러한 잘못된 편향을 선연히 드러낸다. 뇌 근육 같은...
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레그 프레스 2024.09.11해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 운동하시는 분들은 Gym 에 가시면 레그 프레스는 필수 메뉴죠? 레그 프레스는 웨이트 트레이닝 중에 가장 많은 중량을 들...같습니다 무릎 관절을 쓰야하죠 무릎관절은 움직이지 못합니다 뼈가 움직일수가 없죠 ㅎㅎ 근육의 이완과 수축으로 무릎을...
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20~40세는 「혈액검사」로 생활습관병의 조짐을 파악한다 2024.05.10해당카페글 미리보기
혈관을 뼈와 똑같이 하얗게 비치므로 확실히 알 수 있는 것입니다。 그러므로, 40세부터 65세정도까지의 연령대는 한번은 CT검사를 받아두는 것이 좋겠지요。 지금의 CT는 고성능이므로, 동시에 지방간(脂肪肝)을 알 수 있거나, 폐암의 Screening도 할 수...
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척추측만증 제대로 알고 고치자 2024.02.28해당카페글 미리보기
갈비뼈 한쪽이 앞으로 도출디어 있다 골반이 비대칭이고 틀어져 보인다 걸음걸이가 어색하고 팔을 움직이지 않고 걷는다 개선 동작 흉추와 고관절 가동 운동 운동 방법 한 쪽 다리를 쭉 편채로 옆으로 벌립니다 엉덩이를 뒤꿈치 쪽으로 앉아줍니다(척추...
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나만의 헬스장 홈짐(Home Gym) 꾸미기1 - 맨몸 근력 운동 편 2014.08.02해당카페글 미리보기
날개뼈들이 서로 맞닿게 한다는 느낌을 가지면서 등을 조여서 몸을 끌어 올린다. 주의사항: 팔을 이용해서 당기지 말고 등을 이용해서 몸을 끌어 당기는 느낌이 나면 좋습니다. 만약 턱걸이를 한 개도 할 수 없다면 우선 의자를 이용해서 턱을 철봉 위에...
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조대영 운동처방사 교육생 - Gym Ball 2019.04.08해당카페글 미리보기
w/ Gym Ball [롤링상태] 효과: 대퇴사두근, 대퇴이두근 주의사항: 시선은 정면을 향하고 허리는 일자를 유지합니다. 앞쪽 세워주는 무릎은 발끝을 넘지 않아야하고 뒤쪽 굽히는 무릎은 바닥에 닿을 듯이 내려주며 발끝을 세워 직각을 유지해줍니다. 중심을...
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H GYM은 다이어트 전쟁중 2017.06.29해당카페글 미리보기
H GYM은 다이어트 전쟁중~ 월욜 아침시작하신분 있고 월욜저녁시작하신분있고~현재 까지~~~ 1번 30대 중후반 주부 어제 아침부터 빈속에깔라만시를 드셔서 어제까지 1등이였는데 망함~ 2번 등록한지 한달쯤??ㅎ맨날안빠져요...하시다가 순희코치님의...
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단기주말반 LV4 조은영 - 소도구 복습용 레포트 Gym ball 2017.09.20해당카페글 미리보기
상체 바닥으로 눌러내며 복직근, 하복부, 코어 강화 고관절 굴곡근 강화 무릎슬관절, 비복근, 햄스트링 강화 ○ 주의사항 꼬리뼈 들리지 않도록!! 코어 힘 주며 진행합니다. 골반넓이 유지, 발날 돌아가지 않도록 고관절굴곡근 활성화 합니다 골반 중립...
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드디어 찾았다. ALS(루게릭병) 치료 케이스 논문!! 2023.08.09해당카페글 미리보기
a gym regularly. He gained muscle mass and body weight. His performance in sports became even better than before the diagnosis of PMA. After 1.5 years, a neurologist confirmed the absence of ALS by EMG of the affected muscles. 크레딧...
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GYM목사님의 펌글 - 메디슨 카운티의 다리 2008.07.03해당카페글 미리보기
속은 익지 않는 법이다. 그러나 결혼 10년, 15년, 20년이 지나면서 불꽃은 없지만 오래오래 고은 삼계탕 같은 것, 탄 냄새가 없는데 뼈까지 녹아있는 이 사랑의 진국은 부부라는 관계, 또한 가정이라는 침실을 떠나서는 결단코 존재하지도 주어지지도 않는...