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강화 ✔ 사과(껍질째) → 식이섬유 & 플라보노이드가 암 예방 효과 👉 포도 대신, 항산화 효과가 뛰어난 베리류를 섭취하세요! 🍌 2. 바나나 – 혈당 급상승 & 인슐린 분비 증가? 바나나는 식이섬유가 많고 포만감을 주는 과일이지만, 👉 암 환자에게는 혈당을...

건포도, 대추야자 즐겨 먹기 → 생과일로 대체하고 적당량 섭취 ❌ 감이 후숙될 때까지 기다려 더 달게 먹기 → 덜 익은 감을...당뇨병이나 암 예방이 필요한 사람들에게는 과도한 당 섭취가 위험할 수 있다. 또한, 말린 과일은 설탕이 첨가된 경우가...

혈당지수)가 낮아 당뇨 환자도 안전하게 먹을 수 있는 과일이에요. ❌ 나쁜 음식 – 바나나, 포도, 망고, 건과일 바나나는...수 있어요. 특히 건과일(말린 망고, 건포도, 대추, 무화과 등)은 당이 농축되어 있어 혈당을 급격히 올립니다. 착각 3️⃣ 빵과 국수...

표고 대추 늙은호박 애호박※ ▣ ▣ ▣ ▣ 두부짜글이 앞다리잘게 200썰어 식용유 고기튀기듯볶아 대양파새송이 잘게 썬김치 1/2포기 고추장1 멸치액2 물300 10분끓여 고추가루2 맛술2 두부1모 물기짜 잘게으깨 넣어 한소금 끓여 들기름 파김치비지찌게...