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“명절에 먹다 남은 사과와 배, 이렇게 드시면 건강에 최고입니다” 2024.09.20해당카페글 미리보기
돕는다”고 설명했다. 또한 고기 양념장에 사과나 배를 사용하면 고기 속 단백질 성분을 연하고 부드럽게 하는 효과를 낼 수도 있다. 하지만 아무리 좋아도 적당히 섭취해야 한다. 사과와 배는 당분 함량이 높아 당뇨환자 등 혈당 조절이 필요한 경우 주의...
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단백질과 비타민C가 풍부한 감자의효능 하루단백질섭취량은? 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질과 비타민 C가 풍부한 영양소 덩어리입니다. 단백질: 감자는 생각보다 많은 양의 단백질을 함유하고 있어, 채식주의자나...될 수 있습니다. 비타민 C: 감자의 비타민 C 함량은 사과보다 2배 이상 높아 면역력 강화, 피로 회복, 콜라겐 생성 등...
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‘땅 속의 사과’인 여름철 제철 식품 감자의 효능과 약효 2024.06.09해당카페글 미리보기
C가 사과보다 6배 이상 함유되어 있어 하루에 찐 감자 2개만 먹으면 하루 필요한 비타민 C의 함량을 충족할 수 있다고 한다. 감자를 먹을 때 껍질을 벗기고 먹는데 껍질째 먹는 것이 좋다. 껍질에는 독이 없다. 뿐만 아니라 색다른 영양분이 있다. 껍질을...
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우유보다 단백질 많은데 비타민까지 풍부한 '이 버섯' 2024.03.05해당카페글 미리보기
교배 육종해 새롭게 등록한 우리나라 고유 품종이다. 단백질 함량이 고기보다는 낮지만, 다른 과일이나 채소보다 매우 높다...양배추의 2배, 오렌지의 4배, 사과의 12배다. 건조버섯의 단백질은 19∼45% 정도이며, 쌀 7.3%, 밀 13.2%, 우유 25.2%...
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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
단백질 함량이 낮은 식단을 섭취하는 것도 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 단백질은 탄수화물보다 포만감을 더 주는 경우가 많습니다. 즉, 단백질을 섭취한 후 오랫동안 포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 더 많은 단백질을 섭취하면 전반적인...