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“명절에 먹다 남은 사과와 배, 이렇게 드시면 건강에 최고입니다” 2024.09.20해당카페글 미리보기
돕는다”고 설명했다. 또한 고기 양념장에 사과나 배를 사용하면 고기 속 단백질 성분을 연하고 부드럽게 하는 효과를 낼 수도 있다. 하지만 아무리 좋아도 적당히 섭취해야 한다. 사과와 배는 당분 함량이 높아 당뇨환자 등 혈당 조절이 필요한 경우 주의...
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단백질과 비타민C가 풍부한 감자의효능 하루단백질섭취량은? 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질과 비타민 C가 풍부한 영양소 덩어리입니다. 단백질: 감자는 생각보다 많은 양의 단백질을 함유하고 있어, 채식주의자나...될 수 있습니다. 비타민 C: 감자의 비타민 C 함량은 사과보다 2배 이상 높아 면역력 강화, 피로 회복, 콜라겐 생성 등...
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‘땅 속의 사과’인 여름철 제철 식품 감자의 효능과 약효 2024.06.09해당카페글 미리보기
C가 사과보다 6배 이상 함유되어 있어 하루에 찐 감자 2개만 먹으면 하루 필요한 비타민 C의 함량을 충족할 수 있다고 한다. 감자를 먹을 때 껍질을 벗기고 먹는데 껍질째 먹는 것이 좋다. 껍질에는 독이 없다. 뿐만 아니라 색다른 영양분이 있다. 껍질을...
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우유보다 단백질 많은데 비타민까지 풍부한 '이 버섯' 2024.03.05해당카페글 미리보기
교배 육종해 새롭게 등록한 우리나라 고유 품종이다. 단백질 함량이 고기보다는 낮지만, 다른 과일이나 채소보다 매우 높다...양배추의 2배, 오렌지의 4배, 사과의 12배다. 건조버섯의 단백질은 19∼45% 정도이며, 쌀 7.3%, 밀 13.2%, 우유 25.2%...
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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
단백질 함량이 낮은 식단을 섭취하는 것도 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 단백질은 탄수화물보다 포만감을 더 주는 경우가 많습니다. 즉, 단백질을 섭취한 후 오랫동안 포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 더 많은 단백질을 섭취하면 전반적인...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
자르고 말린 고기이다. 이것은 맛있고 편리한 간식이다. 채소 요거트 딥 ©Shutterstock 야채는 완벽한 간식이지만, 단백질 함량이 그리 높지 않다. 허브와 레몬 요거트 딥과 짝을 지어 단백질 섭취를 늘릴 수 있다. 땅콩버터를 곁들인 사과 ©Shutterstock...
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‘글루텐·슈가 프리’ 사과 당근 케이크 2023.12.28해당카페글 미리보기
없이도 사과, 당근의 단맛과 아몬드의 고소함이 어우러져 맛있습니다. 완성된 케이크 위에 계핏가루 솔솔 뿌려 먹으면 혈당...만들면 포슬포슬한 느낌을 살리고, 탄수화물 섭취량을 줄여 혈당, 칼로리 부담을 낮출 수 있습니다. 아몬드는 탄수화물, 당 함량
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암 환자의 단백질 보충과 근육 키울 때 감자를 먹어야 하는 이유 2024.05.03해당카페글 미리보기
땅속의 사과’라 불릴 정도로 훌륭한 채소다. 감자를 쪄서 먹으면 크게 세 가지 이점이 있는데 먼저 첫째, 근육에 보약이다. 근육에는 단백질과 함께 글리코겐이라는 탄수화물이 있다. 그래서 단백질만 먹을 게 아니라 탄수화물과 수분을 적절히 같이 섭취...
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탈모에좋은음식 맥주효모 아누카사과 2023.06.17해당카페글 미리보기
세포 단백질의 합성을 도와주고 혈액순환을 원활하게 하여 탈모를 개선하는 효과 뛰어난 식품으로 탈모치료에 사용되고 있습니다. 아누카사과 그리고 최근 탈모치료에 달콤한 유혹으로 떠오르는 아누카 사과 입니다. 사과가 몸에 좋은 건 다들 알고 계실...
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사과만 껍질째? 귤·바나나도 껍질 같이 먹으라는데… 2023.10.11해당카페글 미리보기
사과만 껍질째? 귤·바나나도 껍질 같이 먹으라는데… 사과를 껍질째 먹어야 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 대부분의...배 대표적인 알칼리성 식품인 배는 수분 함량이 85~88%이며, 단백질 함량은 0.3% 내외다. 탄수화물 비중이 높지만 지방과...