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콜레스테롤 수치가 높아지는 원인과 개선을 위한 식단 가이드 2025.02.12
식품 - 귀리: 베타글루칸 성분이 콜레스테롤 흡수 억제 - 사과, 배 등 과일류: 펙틴 성분이 풍부 - 브로콜리, 양배추 등 녹색...연어, 정어리 - 견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 - 올리브유, 아보카도 #3. 항산화 물질이 풍부한 식품 - 마늘, 양파: 알리신...