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케일·사과 함께 자주 먹었더니 노화·폐의 기능에 변화가 있다? 2024.10.09해당카페글 미리보기
배탈과 설사 위험이 높아 알맞게 먹는 게 좋다. ☆ 맛 내고 피로물질 제거에 관여, 신장 나쁜 사람은 조심해야 한다 ☆ 사과는 탄수화물이 10~15%인데 대부분이 과당, 포도당, 자당 등 흡수가 잘 되는 형태이다. 주석산·구연산 등의 유기산이 많아 맛을...
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사과 칼로리 및 영양성분 2024.10.26해당카페글 미리보기
다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트 식단이나 건강 간식으로 인기가 많습니다. 사과의 영양 성분 사과는 주로 탄수화물과 수분으로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 탄수화물: 사과의 주된...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.30해당카페글 미리보기
사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 수용성 식이섬유 많은 음식... 혈당 조절, 콜레스테롤 낮추는 효과 입력 2023.06.28 10:48 김용 기자 비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에...
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이런 탄수화물 음식은 꼭 먹어야 2024.09.26해당카페글 미리보기
그 열량에 해당되는 양 만큼 밥을 줄이는 것이 좋다. 예를 들면 사과 1개(200g), 바나나 1개(껍질 제외 110g), 감자(130g) 1개...밥 1/3 공기(67g, 100 kcal)를 줄여야 한다. 다른 탄수화물을 줄이기 힘들 때는 지방 섭취량을 줄이거나 활동량을 늘리면...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택하라고 했었어 간혹 어떤 친구들이 사과를 샐러드 대용으로 먹는 것 같던데 사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서...