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아침 사과, 이렇게 먹으면 3배 건강해집니다! 2025.02.14해당카페글 미리보기
조절 & 포만감 UP! 🥜🍏 아침에 사과를 그냥 먹는 것도 좋지만, 견과류와 함께 먹으면 혈당 조절 효과가 극대화! 특히 사과의 탄수화물과 견과류의 건강한 지방이 만나면 에너지 공급이 균형적으로 이루어져 포만감이 오래 지속됩니다. 📌 사과 + 견과류 조합...
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최화정 땅콩버터 다이어트 요리 사과 땅콩버터 레시피 2025.03.15해당카페글 미리보기
즐길 수 있습니다. 아침뿐만 아니라 간식으로도 좋습니다. 우유나 요거트와 함께 먹으면 더욱 든든합니다. 영양 정보 사과 땅콩버터는 탄수화물, 단백질, 지방 등 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 갖추고 있습니다. 특히, 건강한 지방과 섬유질이 풍부...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.30해당카페글 미리보기
사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 수용성 식이섬유 많은 음식... 혈당 조절, 콜레스테롤 낮추는 효과 입력 2023.06.28 10:48 김용 기자 비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에...
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사과 칼로리 및 영양성분 2025.03.22해당카페글 미리보기
다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트 식단이나 건강 간식으로 인기가 많습니다. 사과의 영양 성분 사과는 주로 탄수화물과 수분으로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 탄수화물: 사과의 주된...
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케일·사과 함께 자주 먹었더니 노화·폐의 기능에 변화가 있다? 2024.10.09해당카페글 미리보기
배탈과 설사 위험이 높아 알맞게 먹는 게 좋다. ☆ 맛 내고 피로물질 제거에 관여, 신장 나쁜 사람은 조심해야 한다 ☆ 사과는 탄수화물이 10~15%인데 대부분이 과당, 포도당, 자당 등 흡수가 잘 되는 형태이다. 주석산·구연산 등의 유기산이 많아 맛을...
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복합탄수화물 종류 음식 파스타 단순당 2025.01.25해당카페글 미리보기
유지시켜 줍니다. 건강한 식단을 위해서는 복합탄수화물 섭취를 권장합니다. 복합탄수화물의 종류와 예시: 곡물류: 현미, 통밀, 귀리, 보리 등 채소류: 고구마, 감자, 옥수수, 콩류 등 과일류: 사과, 바나나, 배 등 (섬유질이 풍부한 과일) 복합탄수화물...
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탄수화물 천천히 흡수하는 음식 2023.06.28해당카페글 미리보기
비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에 도움이 된다. 밥, 면을 먹어도 몸속에서 탄수화물을 천천히 흡수하는 음식을 같이 먹으면 혈당 관리에 도움이 된다. 당뇨병 예방-조절에 좋고 살도...
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탄수화물 천천히 흡수하는 음식 , 수용성 식이섬유 많은 음식 2023.06.30해당카페글 미리보기
유지해 오히려 과식을 예방하고 에너지를 제공해준다 ◆ 사과… 포도당 흡수 조절-혈중 콜레스테롤 감소 사과에 많은 펙틴 성분은 탄수화물(포도당)을 천천히 흡수하도록 도와 혈당이 천천히 낮게 오르도록 조절한다. ◆ 바나나… 무더위 속 운동 전후에...
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사과의 건강상의 이점 2023.09.16해당카페글 미리보기
클로로겐산 및 에피카테킨을 포함한 식물 화학 물질이 풍부하며 모두 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.1 사과에는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 당뇨병 환자는 식사나 간식당 약 15개의 탄수화물에 해당하는 작은 사과 하나를 섭취해야 합니다...
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사과가 중년 여성에 특히 좋은 이유? 2025.01.26해당카페글 미리보기
막는데 기여한다. 미국 뇌졸중학회는 사과를 즐겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발병률이 52% 낮다는 연구결과를 발표하기도 했다. 펙틴 성분은 탄수화물을 천천히 흡수시켜 혈당 조절에도 도움이 된다. 출처 https://v.daum.net/v...