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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택하라고 했었어 간혹 어떤 친구들이 사과를 샐러드 대용으로 먹는 것 같던데 사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서...
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📢 함께 먹으면 독이 되는 음식 조합 7가지! ⚠️ 2025.02.05있는 브로멜레인이라는 효소가 요거트의 단백질과 반응해 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 👉 요거트와 먹을 때는 바나나나 사과가 더 좋은 선택입니다. 5. 감자튀김 + 고기 감자튀김의 탄수화물과 고기의 단백질은 소화 효소가 다르게 작용하기 때문에...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등이 LDL...
